2月いっぱい引きっぱなしの風邪…
絞りきれてないけども…
(治りかけに次の風邪をひくこと4回…&細菌で気管支が狭くなってるようで苦しいです
)
)風邪じゃないんじゃないかってくらい、苦しくて本当に体調悪くて寝込む日も何日か。あとはとにかく、咳が酷くて寝つきが悪い
それでもオエ〜〜〜っていう日以外はトレーニングは続けてきたわけですが、
どこから書こうか迷い始めたら書かずに終わりました
ウェイトトレーニングはしてきたけど、肝心のラントレーニングの方は気管支が辛いのを(言い訳に)
全くせず
とりあえず、まあ、3月からは、とにかくトレーニングした日はトレーニングの内容を記していきます
3月2日 セントラル
BWSQ 8×3
RDL 32.5kg 8×3
Rev,L 32.5kg 8×3
DBBP 8kg 12×3
Pullover to C 12×3
時間がなかったので、超速で。
先日パーソナルを受けた日から種目が増え、重りが少し、重くなりました
3月3日 NSO
BWSQ 8×3
DL 32.5kg 8×3
Rev,L 32.5kg 8×3
B row 20kg 8×3
DB shoulder 7kg 8×3
In n' out 5kg 12×3
worms 12×3
絞りきれてないけども…
出してもらってるメニューに、いつも腹筋種目は+@いれてます
今日もあまり時間もなかったので、サクッと。
名古屋ウィメンズマラソンまであと9日。
ラントレーニングできていない不安はありますが、いつものことなのでお気楽にいきたいと思います