こんにちは マダムミチです。
骨盤底筋、って
そんなに大事なのかな？
顔ダンス&美姿勢トレーニング講師
横山有香さんの東京講座の打ち合わせで
出た話
デリケートゾーンまわりのケアを
真面目に取り組み始めてから
「骨盤底筋」は鍛えていますが
そもそも 骨盤底筋って？
お股には“骨”がないでしょ、
なのに お股まわりにある、骨盤の中の臓器
膀胱や子宮、直腸が落ちてこないのは
それらを支える “ハンモック” みたいな
骨盤底筋や繊維組織があるからなのよね。
たくさんの筋肉で出来てるから「骨盤底筋群」とも呼ばれるみたい。
「骨盤底筋」は
前の恥骨かはお尻に向かう尾骨にある筋肉群
意外にお尻（後方）まである筋肉なの。
加齢で 顔の筋肉もたるむように
この「骨盤底筋」もさまざな原因で緩むわけ
【緩みの原因】
妊娠、出産、加齢（エストロゲンの減少）
で、それにより
さまざなな病気や症状が現れるの
↓
【骨盤底の緩みによる症状】
尿もれ、骨盤臓器脱（子宮脱/ 直腸脱など）
姿勢が悪くなり→便秘、冷え性、肩凝り
骨盤底筋は、こんな風なイメージ
おしりを下から見た図
【略語解説】N 尿道 、C 膣口 、K 肛門
ピンクのマーカーが「骨盤底筋」
肛門まわりを1周、膣口と尿道を1周
自転車乗った時🚴♂️に
丁度、サドルがあたる部分よね。
ここを鍛えるのも「膣トレーニング」
【とにかく 鍛えたら】
悪いことはなさそうでしょ？
イイことたくさんありそうだから
私は 日々 「膣ボール」を入れて
骨盤まわりの筋肉のトレーニングしています。
ちなみに 今日は
「ブラックボールちゃん」
ミチ が「ボール」入れて変わったことは
＊尿のキレがよくなった
＊ウエストの上が細くなった
＊膣まわりのたるみがなくなった
＊ガニ股が治る（入れてる時限定）
＊「ながら」トレーニングができる
＊ボール入れてると瞳が優しくなる
しいていう デメリットは
＊やたら、人に「膣ボール」を勧める
＊色々なタイプの「ボール」が欲しくなる
＊疲れてても電車で立ってしまう（ボール入ってたら座りたくない）
骨盤底筋、って
やっぱり
そんなに大事なのかな？
美姿勢トーニング&顔ダンスの有香さん
「....&#//♪♪☆♪♪.%$〜…」
（スラスラスラスラ〜〜）
うん、うん、
やっぱり大切なんだ！と納得。
3月に有香さんの東京講座に呼んで頂き
私は「デリケートゾーンケア」のお話しを
させて頂きます。
ぜひ、お越しくださいね！
マダムミチLINE@部屋
パーソナルスタイリスト
トータルビューティプロデュース マダムmichi
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