この冬は雨が全く振らず乾燥続きでインフルエンザが猛威をふるってますね。
予防接種をうけてもインフルエンザを発症したなんて話も今年は本当によく聞きます。
僕も予防接種はうけているのですが他に冬に入る前から免疫を上げると話題になってるものを毎日食べ続けています。
それは、、
と、、
と、、
を混ぜて食べています。
納豆とオリーブオイルはお互い免疫を上げる効果が期待されているそうで2つを合わせるとより効果が高いそうです。
キムチは個人的に好きで混ぜているのもあるのですが カプサイシンと大豆イソフラボンが合わさると育毛効果が期待されるのとキムチ乳酸菌が腸の調子を整えて お肌の調子をよくするというので この3つを混ぜて必ず毎晩食べています。
スキンケアはもちろん大切ですが 体の中からもキレイにして いつまでも若々しくいたいものですね！
継続は力なり みなさまも興味ありましたらやってみてくださいね！