１９７５年生まれ
アラフィフのりんです
50肩の注射って
痛い所に打つのではなくて
打つ場所が決まっているらいしのです
私的には
痛いところに打ってくれれば
治るのかなって思ってましたけど
違う事がわかりました
という事は痛い所を押しても
良くならないという事ですよね
固まらないように
肩をしっかり動かして
可動域がこれ以上小さくならないように
動かし
可動域を広げることが
改善への近道なのではと
思いました
痛み我慢してまで
動かす事はないと思いますが
積極的に動かしてみようと思います
でも
1番は
まず整形外科などを受診し
レントゲンを撮って
診断をしてもらうことが
重要だと思います
実際に50肩になって初めて
肩や、腕が動かない事が
どれだけ日常生活に、支障を来たすのか
わかりました
肩や腕が上がることが
どれだけありがたいことか
身に染みてわかりました
50肩や40肩になってまうと
肩や腕のことばかり
考えてしまうくらい
テンションが下がります
それはきっと
思った以上に
完治まで時間がかかるからだと思います
目覚めて動作確認するも
あーまだ腕が上がらないし
後ろに手が回らない。。
そんな日々の繰り返しだから
気分も上がりません
ただの肩こりや首こりとは違って
可動域が狭まるし
痛くて眠れないという人も多い
40肩50肩。
50肩から2ヶ月経過しましたが
50肩経験者2人が言うには
「2ヶ月そこらじゃ治らないよ
半年くらいはかかるよ
いつの間にか治ってるって感じだよ」
気長に
しっかり、動かして
可動域広げていくしかないと思います
何効果のあったストレッチなどあったら
また報告します