インナーマッスルを鍛えよう

明日の自分のために。
今日はインナーマッスルの鍛え方を伝授しよう‼

用意するものは、
バランスディスク２枚だ。




こうやって手の位置を決めたら、
一気に立ち上がる。



プルプルプルプルプルプル。

ぐらぐらだぜ。
かなりの負荷だぜ。




腹筋と背筋を意識するのがポイントさっ‼








つかまり立ち。

コツを覚えたのか超スピードアップ。
隙を見て色んな場所で立ち上がっては、
ひっくり返って頭打ってぎゃん泣き。

姫君は痛い思いをしながら育つタイプのようです。


大怪我をさせないように、
頑張っていきたいと思います。