今日でめでたく一ヶ月。
私の身体もだいぶ動きやすくなってきやした。
赤ちゃんと一緒に食っちゃ寝生活だったのが、
お昼寝せずとも動けるように。
元気になってくると、
気になる体重。
気になる体型。
未だ腹には子がいるかのような膨らみが…
退院時の体重は69kg
やっぱり乳だしてると減り様がちゃうわ～。
と、
友人に自慢した
先週の体重は65kg
先ほど乗ったら、
67kg
…………………………！？
もどっ…‼⁉
……………………………。
そこで、
タイムリーにTVでやってた
スロージョギング始めてみようかと。
歩くと走るの違いは、
どっちかの足が地面に着いてるのが「歩く」で、
両足が空中に浮いてる時間があるのが「走る」
どんなにゆっくりでも走ったら歩く倍のカロリー消費になるんだって。
歩幅は自分の半歩分ぐらい。
しんどくなったらやめてよし。
一日にちょこちょこで、
合計１５分でも効果アリ。
歩く時間を、
ちょこちょこ走りに変えるだけ。
その場で足ぶみでもいいんだそうな。
コレならば、
引き篭もりな現状でも実行可能。
目指せ半年でー１０kg
…………
やっぱり一年にしとこっと。。。