薬に頼らず、
お通じを解消するべ。
と、
思い立ち。
TVで紹介してた
一日３００gのヨーグルト摂取を実施。
りんご1/2（サンフジが好き）
を
一口大に切ってレンジで軽くチン。
それをヨーグルトへ投入。
これ、
美味いっす。
温める事でりんごは甘くなるし、
でもシャリシャリ感は残ってるし。
ヨーグルトだけだと飲んじゃう感じになるけど、
りんごが入る事で噛むので満腹感もある。
ヨーグルトも冷たく無い。
ほぼ一週間続けて見たんですが。
お通じの方への効果はといいますと…
イマイチ。
乳酸菌はお腹でいっぱいになってるはずなのにな～。
まだまだ足りないのかしら。
スッポンと出る日を夢見て。
もうちょい続けてみようかな～。