先日TVで。
食べるのが好きだから、
食事制限をしたくない。
とおっしゃる、
スリム綺麗な叔母さまが
心がけてる３つのコト。
① 食事の際には汁物を先ず食べる。
② おかずは２口ずつ残す。
③ 食後には丁寧に時間をかけて歯を磨く。
理由として。
①…お腹が空いてる勢いを汁物でまず落ち着かせる。
②…腹八分目がよく分からないので、とりあえず残す。
③…丁寧に磨いとくと、また磨くのが面倒臭いので後で小腹が空いても食べない。
医学的にも汁物から食べるってのは、
米なんかの糖質の吸収を抑える働きがあるらしい。
よし。
ってことで、
ここ２日。
①だけは実行するぜ。
と、
毎食意地で汁物を付けるようにしました。
ら。
で、
今朝の体重測定。
大台に乗ってた体重が６９kgに。
やっほう♪♪
２日間で１kg減。
②と③も、
やっちゃおうかな～。
グフグフ。