ボールを上手く投げられない男の子たち

スピンサーブ習得の項目で

ボールを投げる動作のチェックを行っていますが

一般的に男性は幼少期～小学校でボールに触れるなどの

遊びでのスポーツの機会があり

神経伝達（俗に言う運動神経）がある程度発達しています。

そのため、ボールを投げる動作をそつなくこなせます。

しかし、女性の場合は一般的に男性より小さい頃の

そういった機会が少ないので

ボールを上手く投げることができないのです。

幼少期～小学校の年代はゴールデンエイジと呼ばれ

　　神経伝達（運動神経）系の動作が最も成長しやすい時期です。

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さて、本題です

少し前の話ですが、今年の春

近くの小学校の校庭の横を通りがかる機会がありました。

ちょうど、校庭では体力測定が行われていました

（なつかしいですね）

しかし、そこでみたものは

小学校高学年と思われる男子と女子が

ソフトボール投げを行っていたのです。

しばらく眺めていると唖然としました

女の子はともかく、

男の子がまともにボールを投げられないのです

以前よりも外で遊ぶ機会が減ったせいでしょうか。

子供達が運動の楽しさを知らぬまま成長してしまう事に危機感を持ちました

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短期間でテニスが上達した理由-女性-（スピンサーブ）－コツ・テクニック8

スピンサーブ取得

第２ステップです。

前回の記事は目次↓から

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前回の

運動能力テスト
で、ボールがベースラインを越えた方を対象とします。

次のステップでは、

スピンサーブに重要な

下半身と背筋、腹筋のバネを

テニスボールを投げることでチェックしていきます。

投げる準備

アドコートのベースラインに立ちます。

スタンスはサーブのクローズスタンスにします。

通常のサーブと同様に対角のサービスエリアを狙います。

投げ方

最初はゆっくり投げて下さいね。故障の原因になります。

力一杯投げる必要はありません、感覚をつかむプログラムです。

膝をしっかりと曲げ、体を若干反ります。

膝と体を元に戻す反動を利用してボールを投げます。

まだ肩より先のフォームは意識しないでOKです。

ボールの弾道は山なりでOKです。

投げる時や投げ終わりにバランスが崩れますが慣れの問題です。

実際のサーブと同様に左手を挙げてから始動するとバランスがとりやすいかも

↑の青文字の感覚が掴めてきたら、

肩より先の部分もスピンサーブに近い形で投げていきますが

ここから先はまた次回

私の文章で分かりにくい部分があったらコメントでご指摘下さい

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短期間でテニスが上達した理由-女性-（体幹）－コツ・テクニック7

【お尋ね】書いて欲しい記事

にて

なんちゃってテニスガール様より姿勢(フォーム）についての

希望を頂きましたので

早速記載します。

目次はこちらから

姿勢(フォーム）が安定していると、

サーブやショットも安定しやすく威力が出るのは

皆さんも体験済みだと思います

姿勢(フォーム）の安定に必要なのは、

体幹・下半身の筋肉とバランス感覚、

そして弛緩です。（力むとフォームが崩れやすいです）

体幹・下半身のトレーニングやバランス感覚

を鍛える方法はググれば沢山出てくると思いますので

こちらでは割愛します。

弛緩は、打つ前の力みを無くすことですね。

簡単なようで結構難しいです

体幹・下半身のトレーニングは一部（例えば腹筋だけ）やっても

返って体のバランスが悪くなりやすいです。

まんべんなくきたえましょうー

初心者～初級レベルの方へ

ストローク時に膝をしっかりと曲げ、

体全体を使って大きくスイングするだけでもショットが改善する場合があります。

お試しあれー

初心者～中級

可能であれば、自分のフォームを録画してもらいましょう

大半の方が自分のイメージとは違ったフォームで打ってる映像に

驚くはずです

こちらは脳のトレーニングですね、

サーブやショットを打つときに

自分のフォームをイメージしているかいないかで

上達スピードは大きく変わってきます

感覚と現実を限りなく近づけていくと

自分の理想のショットに近づけますよ

私も、録画した映像を見て

押しこまれていないのに

後ろのめりになっていたフォームを見て愕然としました

スピンを意識しすぎていたのと、打点が後ろすぎたんですねー

今回はここまで

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女性シングルC級 試合振り返り

11/3(祝)　女子C級シングル試合の

振り返り　をしていきます

11/15：lala様のご指摘により２ｓｔ→2ndに修正

目次はこちらから

まずは、プレイスタイルの振り返りです。

（・・・振り返りコメント）

【プレイスタイル】

アグレッシブ＆パワー

アグレッシブと無謀を勘違いしていた部分があったかも

（主にダブルフォルト、イージーミスの多さ）

パワーはフォアハンドとスピンサーブで発揮できた

【スタイル詳細】

サーブ

デュースサイド

1st フラットorスライス

2nd スピンスライス

（1stの調子が悪ければ1stもスピンスライス）

１ｓｔ、２nd共に入らず立て直しができませんでした

アドサイド

1st スピード重視のスピンサーブ

2nd 回転重視のスピンサーブ

（1stの調子が悪ければ1stの回転量を上げる）

スピンサーブはバックサイドを中心にしっかりきまり、

　　エースやチャンスボールを生み出せませた

ストローク

フォアハンド

スピンを意識し振り抜く

押されている時以外は常に攻める

フラットは封印

スライスも少々

フォアハンドはゲーム・試合を重ねるごとに安定し力強いショットが打てた

最後の試合では封じられちゃったけど

バックハンド

片手スピンは実践レベルに戻ってないので封印

片手スライスorサイドスピンスライスでゆさぶる

高い打点やバッグ側に差し込まれた場合は両手

スライスでの揺さぶりや差し込み＆高い打点の両手処理等がいいかんじでした

両方ともにドロップを織り交ぜる

ドロップはフォアの強打が生きて決まりやすかったです

ボレー

極端なネットプレーはしない

チャンスがあればドライブボレーorスイングボレー

ネット付近はドロップと鋭角ボレー多用

ボレー合戦になるとどうもポイントが取れず

フォアのドライブボレー、スイングボレーはテンポを一気に切り替えての崩しがよかったです

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【お尋ね】書いて欲しい記事age

幸せなことにブログのアクセス数が順調に増えてます

皆様のおかげです。

誠にありがとうございます

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さて、せっかく訪問して下さった方々が

思ってたような内容がないと、

申し訳ないので

書いてほしい項目がありましたら、

この記事のコメント欄にコメントして頂けると幸いです

(追記：ブログの特性上、女性向けの内容でお願いいたします。）

過去に要望コメントから記載した記事

女性向け　ダブルス　コツ　テクニック　勝つためには

短期間でテニスが上達した理由-女性-（スピンサーブ）－コツ・テクニック6

一時的にAmebaIDをお持ちでない方からも

　　コメントを受け付けるように変更しております。

よろしくお願いします。

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