三日坊主という言葉があります。
言い換えると、気合と根性は３日しか持たない、となります。
恒常性、英語で言うとhomeostasis(ホメオスタシス)、というそうです。
人の体温は急激な変化に弱いです。
体温は1℃上がり下がりするだけ不調になります。
新しいことを始めると４８時間ほどで、
「急激な変化＝危険」
と脳が判断し、元に戻そうとするそうです。
ダイエットを始めると、
初日はやる気に満ち溢れていても、
３日目にはやる気が無くなってしまいます。
ではどうしたらよいか？
対策としては、
人を巻き込むことです。
具体的には
・周囲に宣言する
・一緒にジムに行く約束をする
などが有効です。