今回は半月板損傷の備忘録です
１５日で６回目のヒアルロン酸注射と３回目のリハビリでした
前回は内転筋を、今回はハムストリングスを
鍛えるストレッチ等を習って、ほぼ毎日真面目に?!実践してます
今月からは病院行きが１回／週から１回／半月に減少
正座の動作確認でも週に１回痛い日があるかなぁ
という程度にまで快復してきました
（痛い日はストレッチをサボった日が多いです
）
立ち座りの時の痛みは今のところありません
まだ長時間の正座にはトライしていませんが・・・
良い方向に向かっていることは確かです
引き続き、元の状態に戻れるように頑張りま～す
１５日で６回目のヒアルロン酸注射と３回目のリハビリでした
前回は内転筋を、今回はハムストリングスを
鍛えるストレッチ等を習って、ほぼ毎日真面目に?!実践してます
今月からは病院行きが１回／週から１回／半月に減少
正座の動作確認でも週に１回痛い日があるかなぁ
という程度にまで快復してきました
（痛い日はストレッチをサボった日が多いです
）立ち座りの時の痛みは今のところありません
まだ長時間の正座にはトライしていませんが・・・
良い方向に向かっていることは確かです
引き続き、元の状態に戻れるように頑張りま～す