リハビリを受けて・・・

膝治療の事。。。備忘録的に書いてます

今日は４回目のヒアルロン酸注射でした

先週木曜日に理学療法士さんのリハビリを受けたら
正座時に感じていた内腿のツッパリ感が無くなりました
教えて頂いたストレッチやマッサージ、毎晩やってます
残るは正座時の膝裏の痛みですね

自然に右足をかばっているんでしょうね
最近、左足が疲れてるような気もします


気付けば　初診から今日で１ヶ月

「正座なり、足に負担をかけることをするなら
それなりに身体もケアしないとね」ということを
考えさせられる良いキッカケになった気がします

仕事辞めて太ったうえに筋力も低下しているので
それも良くないんだと思います
急には無理ですがウォーキングなどで徐々に
筋力も復活させないといけないですね