整膚は、70種類の手技があります。
しかし、常に使うのは3種類くらいです😉
そして、運動もあります。
とってもゆっくりとした運動です。
それも、椅子に座ってもできるし、寝ながらでも効果がでるのです🎵
今日は、運動を少しご紹介します。
胸の前で腕を輪っかの形にしましょう。
これが、スタート姿勢です❗
ここから、腕を横に広げましょう🎵
腕と肩の力を抜いて、優雅に行います😉
腕を開く時に、息を吸い。閉じる時に、息を吐きます。だんだん大きくしましょう。無理のないように。5回くらいで良いです👌
次に、スタート姿勢から、腕を上下にします。
この時は、上の時に吸い。下ろす時に吐きます。この時、指先を見てみましょう。無理のないように😌これも、できたら、手に合わせてつま先立ちになってみましょう🎵これは、体力が付いてからです😆
苦しくなるまで、やったらダメです☝
体が伸びて気持ち良い～❗くらいが目安です。
毎日続ける事で、身体中の体液（血液・リンパ液など）が流れる感覚がわかります😅それがまた、気持ち良い～❗生きるって気持ち良いよ🎵って大きな声で叫びたくなります😄
病気と戦っている皆さ～ん。
リハビリは、痛くない時代が来ます❗
もし、痛いリハビリを頑張っている方がいましたら、このゆっくり運動してみて下さい😌
いつでも、どこでもできます。
少しづつを、1日に何回かするのが良いです🍀
無理せず、気持ち良いがテーマですよ❤