断酒1790日目
昨日は久々の晴れ
最近は長らく雨続きだったから
出勤時に煩(わずら)わしい傘の不要は
それだけで気分が違うよね。
健康診断があったんだけど
今年の春に久々に体重を測ったら
昨年末より4.5kg増してて
そりゃー動きずらい訳だよな、と
わりと欠かさず歩いたし腹筋なども
心掛けてた。
報われたのか
今回の検診での体重は
49.5kg(昨年末)→45.3kg(現在)
こんな感じで、その他はこちら。
腹囲、、腹筋強化だね
食事面では
パン類やお肉をやめてお魚がメイン
生野菜を多めに摂っていて
甘いものだけはやめられないから
アイス、チョコ、クッキーは
全てZEROにした。
娘はまだ10歳で
成人までの道は長い
メンタルヘルスも諦めないし
健康面でもなるべく元気でいたいよね。