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(2021ver&photo）
断酒652日目
今週の私はちとハードスケジュール
本日は13:00から会社で会議
金曜日は19:00から小学校でPTA会議
日曜日は早朝に子供会のクリーン作戦で
ひたすらゴミを拾ったあとのその日の午後は
念願だったプール教室がありますよー
(過密な時間割り)
さて
先月の家計の動向と貯金額を
お伝えしたいと思うのですが
先ずは5月度の家計の円グラフを見てみると
収入の3割を食費を占めており
次いでファッション美容の支出が大ですが
OFFの日はほぼ自炊ですし毎週土曜は
を作って娘を学童に預けて出勤する為あまり抑えられませんでした
また
ファッションと美容については
西松屋でサイズアウトした娘の夏服を揃えて
水着や水泳帽子も購入したので
食費の次いで支出が多くなりました
貯金の方は少ないけれど￥15,000
(でもマイナスにならなくて良かった)
5月は何かと予想外の物入りで
娘の通う小学校から
絵の具セットや水泳帽子の購入が届いたり
家族で近場の観光名所へ行った際には
我慢ばかりの娘を思いっきり遊ばせたり
金額を気にせずランチしたので
あまり貯金できなかったけど楽しかった
そういえば
一つ前のブログの中で
うつ病が寛解した私は再発予防に
🚶♀️とセロトニン促進とお伝えしましたが
(セロトニン→
ストレスに対して効果のある神経伝達物質)
日光に浴びるのは
起床後1日15~30分が理想なのですが
私はその時間帯は
朝食を作ったり洗濯を回したりと忙しいので
別の時間帯でもやらないよりマシだと考えて
日光浴をしています。
偶然にも私が歩く約3.2キロ山道は
早歩きで25~30分ほどなので
丁度いいのかもしれません
｢お家で過ごそう｣で過ごしても
1歩でも外に出て太陽を仰ぐだけでも
気持ちも変わりそう！
これからの時期に熱中症も怖いので
無理せずセロトニンを意識していきましょう
😊
読んでくれてありがとう
AYA