15ｗ4ｄ こないアイツ
昨日までとは打って変わって
朝からなんだか日が暑いですね
冷蔵庫で冷やした天然水を
タンブラーにうつして出勤しているのですが
あっという間に飲み干してしまいました
妊婦につきものといえばアイツです
便秘
もともと頑固な便秘持ちで
酸化マグネシウムと激しめの運動で
力技で出しているような感じでしたが
妊娠してからはこれまでのような
運動をするわけにもいかず……
苦肉の策で牛乳とヨーグルトをまぜた
ラッシー的なものを飲むようにしました
カルシウムも摂れるしね！
味はもちろん美味しくなるように作っているので
ちゃんと美味しいのですが
効いているかと言われたら正直微妙なところ
飲みすぎもよくないかと
1日1杯と決めているのですが
1杯じゃ効かないのかしら
お通じがこないとお腹が苦しくて
気持ちが悪いので聞いてくれなきゃ困る…
お腹の中でたくさん動いて
腸をマッサージしてくれてもよいのよべびさん
ていうかそもそも仕事してくれよ
酸化マグネシウムさんよお
効くか効かないかは別として
なんちゃってラッシーのレシピおいておくので
栄養補給としてぜひお試しあれ～～
材料
牛乳 120ml
無糖ヨーグルト 90g
はちみつ 小さじ1～1.5（お好みで！）
黒ゴマきなこ 小さじ1
上記をコップに入れてよく混ぜる！完成！
カルシウムはとれるし
オリゴ糖も乳酸菌も植物性タンパク質も入って
理論上はバッチリなんだけどな
でもまあ普通に美味しいので
朝ごはんたくさん食べられない～という方の
朝の補助食的な感じでもおすすめです！
効果あったら書いていきますね
それではまた次回！