毎食欠かさず飲んでるトマトジュース＋オリーブオイル＋グリックスソルト(サロンでも販売中✨)
https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202306-tomato_juice/
より抜粋
【トマトジュースに期待できる健康効果】
生のトマトには細胞壁があり、なかなか栄養が吸収されづらいもの。
トマトジュースなら、製造過程で加熱され、トマトの栄養が吸収されやすくなっています。
普通にトマトを食べるときよりも、効率よく成分を摂れるため、より高い健康・美容効果が期待できるでしょう。
【ビタミン・ミネラル・食物繊維の補給】
トマトジュースには、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、体にとって重要な栄養素が多く含まれています。 トマトジュースに含まれる主な栄養素は、以下のとおりです。
ビタミンA（β-カロテン）
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
カリウム
食物繊維
ビタミンA・C・Eは抗酸化作用が高く、いつまでも若々しく健康でいたい方にぴったりの栄養素です。
ビタミンKや葉酸は、出血を止めたり血を作ったりと、貧血の予防においても重要な役割を果たします。
カリウムは、摂りすぎたナトリウムを排出するので、むくみの解消効果がある栄養素です。
食物繊維はおなかの調子を整える働きがあり、生活習慣病の予防にも効果が期待されています。
🍅悪玉コレステロール値を下げる
🍅高めの血圧を下げる
【トマトジュースに期待できる美容効果】
🍅シミ・日焼けの予防
🍅美肌効果
トマトジュースに含まれているリコピンやビタミンA・Kは、油に溶ける性質があります。
オイルとともにトマトジュースを摂ることで、体に吸収されやすくなります。
【オイルを足して飲む】
トマトジュースに含まれているリコピンやビタミンA・Kは、油に溶ける性質があります。
トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲んだり、オイルを使った料理にトマトジュースを入れたりすると、効率よくトマトジュースの栄養を摂取できます。
