運動＆栄養

今日の夜もホットヨガに行って来ました
最後の時間は21時45分スタートで60分間
なので､行く前2時間位前に食事して帰ってからは食べません

行く前の食事は軽くするので､帰ってから どうしてもお腹が空いたら このスムージーを豆乳と混ぜて飲んでます

ヨガに行く前の食事の主食は

こんにゃく臭くなくて､食べやすいので色々組み合わせてます
普通のうどんでもいいけど､カレーうどんにしたり､パスタにしたり､焼きうどんにしたり
麺がカロリー０なので使える