男性も女性も姿勢が悪く猫背になっている人って
第一印象も「暗い」「怖い」「老けて見える」など悪くなりがちです
だんだん歩き方も悪くなり体調まで影響があります。
簡単なｽﾄﾚｯﾁなどを習慣にすると良いと思います
例えば…
肩を回す。内回し・外回しを
各５回×２回と
両手を後ろで組み腰を反らさないで胸を張り、
顎を軽く引いて肩の力は抜いて肩胛骨を下げて深呼吸します。
腹筋に軽く力を入れると腰が反らないです。
その時、ついでに首を左右に倒し首筋を伸ばしてからゆっくり首回し
これだけでも少し肩凝りｽｯｷﾘしますよ
毎日続けた方がいいので、やる時を決めておきます
私はお風呂に入る前にやります。
肩だけではなく足も腰も
継続は力なり
使い方あってましたっけ