半身浴中にすること

半身浴って結構ヒマ
ですよね

友達は本を持ち込んだり
ﾒｰﾙしたりしているみたいです。

私は足首回したりｽﾄﾚｯﾁしたり腹式呼吸したり
じっとしていないからか
すぐ汗出ます

でも何か考え事してたら私は1時間なんてすぐです

入る時はそんなに熱いお湯じゃないので長く浸かっていられますが出る5分前くらいにまた熱いお湯を出して更に汗出します
もちろん水を持ち込んで飲みながら
今の時期はそんなに飲めませんが出した分は飲むようにします。って、どれだけ出たかわからないですけど

その時に飲む水をﾃﾞﾄｯｸｽ用のものにしたり、入浴剤もﾃﾞﾄｯｸｽ用にしたりすると効果も上がっているはず

しんどくならない時間から少しずつ延ばしていくと慣れてきます。

それでもじっとしていられない人は、体洗って湯槽に浸かって出て頭洗ってまた湯槽に浸かって出て顔を洗って湯槽に浸かって…っていう入浴方法も良いと思いますよ

私は一気の方が合ってるみたいです