一昨日(日曜)、横浜国際プールで練習しました。
ルネサンス港南台の皆さんと貸切り！
朝、7時15分集合のため、5時20分起き！！
好きなもののためなら早起き出来るもんだね(^-^;
とりあえずメニュー
7:30～9:30
ストレッチ10分
Up
400×1 cho
400×1 IM (5'22)
Kick
50×4 1'00 ﾎﾞｰﾄﾞ無
Drill
25×4 '45 Fr
Main
100×4 1'30 Fr smooth
(1'05-1'09-1'09-1'08)
100easy
スタート練習、動画撮影！！！
Total
1600m+α
横浜国際プールのサブプールでちょっとupと、メニューをこなしたあとはスタート練習をしました！
往復3時間もかかるんだからただ泳ぎにいくだけじゃもったいない！
ということで動画撮影許可をとってもらい、自分のスタートと泳ぎをとってもらいました！
まずfreeのスタート！
一緒に来てた大学の後輩の塩谷こうすけにアドバイスをもらい、後ろ足を意識して飛ぶことに！
進行方向と逆向きに力が伝わるように意識してみました。
あとは、僕の中でのイメージはよくTwitterで見る石井諒さんのスタートの意識を持ちました！
特に意識したのは上半身をできるだけ高い位置に放り出すというか飛ぶような意識！
でも実際はまだまだでしたねぇ(^-^;
動画を見て一番悪かったって感じるのはストリームラインを組むときに戻す手の軌道かなぁ。
下から手を戻していってるけど、理想は下からじゃなくて横から！
次は気を付けて直そう！
背泳ぎは、、、
筋力不足でスタート時の身体を支えれてない～
飛び込み自体はまずまずじゃないかな？？
こうすけからはもう少し飛び出す角度を上にした方がいいと言われたからそこを気を付けよう！
最後にドルフィンからのクロールの水中映像！
Amazonで1000円で買った防水の入れ物で撮りました。
めちゃくちゃ便利！！
なぜもっと早く気づかなかったおれ！
まぁ泳ぎとしては、、、
ドルフィンが予想はしてたけどやっぱり下手くそだね。
股関節が胸椎が硬いのがまるわかり。
もっとこう、柔らかいキックが打ちたい！
あとこうすけのバサロに比べると切れがない、というか俺のは一連の動作が途切れ途切れな感じ。
それと、上下の蹴り幅が違うとこやね。
下の方が全然蹴れてない感じ、、、
伸び代しかないな！！！！！！
すっごい有意義な練習でした！
次の練習に生かします♪
では！
ルネサンス港南台の皆さんと貸切り！
朝、7時15分集合のため、5時20分起き！！
好きなもののためなら早起き出来るもんだね(^-^;
とりあえずメニュー
7:30～9:30
ストレッチ10分
Up
400×1 cho
400×1 IM (5'22)
Kick
50×4 1'00 ﾎﾞｰﾄﾞ無
Drill
25×4 '45 Fr
Main
100×4 1'30 Fr smooth
(1'05-1'09-1'09-1'08)
100easy
スタート練習、動画撮影！！！
Total
1600m+α
横浜国際プールのサブプールでちょっとupと、メニューをこなしたあとはスタート練習をしました！
往復3時間もかかるんだからただ泳ぎにいくだけじゃもったいない！
ということで動画撮影許可をとってもらい、自分のスタートと泳ぎをとってもらいました！
まずfreeのスタート！
一緒に来てた大学の後輩の塩谷こうすけにアドバイスをもらい、後ろ足を意識して飛ぶことに！
進行方向と逆向きに力が伝わるように意識してみました。
あとは、僕の中でのイメージはよくTwitterで見る石井諒さんのスタートの意識を持ちました！
特に意識したのは上半身をできるだけ高い位置に放り出すというか飛ぶような意識！
でも実際はまだまだでしたねぇ(^-^;
動画を見て一番悪かったって感じるのはストリームラインを組むときに戻す手の軌道かなぁ。
下から手を戻していってるけど、理想は下からじゃなくて横から！
次は気を付けて直そう！
背泳ぎは、、、
筋力不足でスタート時の身体を支えれてない～
飛び込み自体はまずまずじゃないかな？？
こうすけからはもう少し飛び出す角度を上にした方がいいと言われたからそこを気を付けよう！
最後にドルフィンからのクロールの水中映像！
Amazonで1000円で買った防水の入れ物で撮りました。
めちゃくちゃ便利！！
なぜもっと早く気づかなかったおれ！
まぁ泳ぎとしては、、、
ドルフィンが予想はしてたけどやっぱり下手くそだね。
股関節が胸椎が硬いのがまるわかり。
もっとこう、柔らかいキックが打ちたい！
あとこうすけのバサロに比べると切れがない、というか俺のは一連の動作が途切れ途切れな感じ。
それと、上下の蹴り幅が違うとこやね。
下の方が全然蹴れてない感じ、、、
伸び代しかないな！！！！！！
すっごい有意義な練習でした！
次の練習に生かします♪
では！