動作は大きく！

雨で始まった1日

めんどくさいから

ストレッチはサボろうかな〜と思っていても

身体が勝手に動きだす

習慣ってすごい😳

最近動かしながら思うのは

腕は鎖骨

上半身は股関節

下半身はみぞおちから始まってる

手を伸ばすときは鎖骨から

身体を曲げる時は股関節から

歩く時はみぞおちから足を動かすと

動作が大きくなりますよ😊

動きが大きくなる ＝ 運動量が上がる

ということは

痩せやすい身体になる！

無理して運動続けるよりも

日々の動作を大きくしましょ♬.*ﾟ