３月３日（火曜日）

今晩は毎年恒例のメニュー、ちらし寿司、蛤のお吸い物、お刺身、がメインです。

エアロベーシックⅡ４５（市川紀江先生）

コリオ変わりませんでした。

併し、１ブロック目方向転回が３か所入りました。

背中の筋肉（大円筋、小円筋、棘下筋、、広背筋、）

についてのレクチャーありました。