薬剤師 けんしょうが綴る 相談できる薬局のブログ〜田崎調剤薬局より〜

良かれと思って飲んでいるその「水」、実は腎臓の負担になっていませんか？

「腎臓のために、水をたくさん飲まなくちゃ」今日、薬局に来られたある患者さんが、少し不安そうな表情でそうおっしゃいました。健康診断で数値が気になり始めると、まず思いつくのが「水分補給」ですよね。でも実は、「水は多ければ多いほどいい」わけではないことをご存知でしょうか？研究データをもとに、あなたの大切な腎臓を守るための「ちょうどいい」お水との付き合い方をお話しします。「たくさん飲めば進行が止まる」とは限らない？🆚実は、ある大きな研究（CKD WIT試験）で、腎臓の働きが少し落ちてきたステージ3の方々を対象に、「意識的に水を多く飲むグループ」と「普段通りのグループ」を1年間比較したデータがありますその結果、**「水をたくさん飲んだからといって、腎臓の働きの低下を抑える効果は見られなかった」**という結論が出ましたむしろ、過剰な水分は腎臓に余計な負荷をかけてしまう可能性も示唆されています鍵を握るのは「今のステージ」と「適切な量」ただし、まだ腎臓の働きが十分に保たれている初期段階（ステージ1〜2）の方にとっては、適切な水分摂取がプラスに働くという報告もあります。大切なのは、今のあなたの体の状態に合わせた「ベストな量」を知ることです。2022年の分析（CKD-REIN研究）では、腎臓へのリスクが最も低かったのは、**1日の水分摂取量が「1.0〜1.5リットル」**の間だったと報告されています。逆に、以下のケースでは、かえって腎不全のリスクが高まってしまうという驚きの結果が出ています。 少なすぎる（0.5リットル未満）：リスク 約1.9倍 多すぎる（2.0リットル以上）：リスク 約1.5倍お水は少なすぎても、多すぎても、腎臓にとっては負担になってしまう「U字型」の関係があるのです。（私の食事時を除く水分摂取はこれくらい）まずは、今日飲んだ水の量を、測ってみることから始めてみませんか？

4月・5月生まれのあなたへ。心を込めてバースデーカードを書きました。

今日は穏やかな春の光を眺めながら、あなたに宛てたバースデーカードを書いていました。4月は当店の決算とお世話をしている薬局経営者の会の期末を迎えるのでカレンダーがびっしり埋まりそうな気配がしています。バタバタと忙しくなってから慌てて書くのではなく、心にゆとりがある今のうちにゆっくりと書きたかったので、4月生まれと5月生まれの方の分まで書きました。ハガキを机に広げ、お名前を書き入れるとき。「最近、体調はどうかな？」「前にお話ししたとき、あんなに楽しそうに笑っていらしたな」お元気に過ごしておられる姿を思い浮かべます。毎日忙しく過ごしていると、つい自分の体の声を聞き逃してしまいがちですよね。「なんとなく体が重いけれど、まだ大丈夫」「ちょっつきが悪いけど、気のせいかな」そんな、病気とまではいかないけれど「いつもと違うサイン」が出たとき、ふと私の顔を思い出してほしい。そんな願いを込めて、一枚一枚に言葉を添えました。私にとって、こうしてお客様の顔を思い浮かべる時間は、何より心が整う特別なひとときです。皆さんの健やかな毎日を支えるお手伝いができる幸せを、改めて噛み締めています。4月、5月にお誕生日を迎えるあなたへ。 ポストに届く私からの小さなお便りが、あなたの毎日をちょっとだけ元気にする「お守り」になれば嬉しいです。もし、何か気になることがあれば、いつでも気軽にお店に寄ってくださいね。 あなたの顔を見ながらお話しできるのを、楽しみに待っています。

お腹の「菌」がつくる元気の源（昨夜の学びから）

実は今、私たちの「腸」の中にいる細菌たちが、腸内環境を整え、健康を保つためのすごい物質を作っていることが分かってきました。天然の「守り神」ポリアミンその物質の名前は**「ポリアミン」**。 名前は少し難しいですが、実は私たちの体の中に元々ある成分です。腸内細菌がアルギニンという栄養を食べて作り出してくれるポリアミンには、驚くべきパワーが秘められています。論文を調べてみると インターロイキンという炎症を誘発する物質の産生を抑制する 抗炎症性マクロファージの増加に寄与する 腸管バリア機能の強化 腸粘膜の恒常性維持など、さまざまな研究結果が報告されていました。体の「バリア」と「免疫」を整える研究結果からポリアミンには次のような働きがあるのだろうと思います。 「炎症」のスイッチをオフにする：腫れや痛みの元になる物質を抑え、穏やかな状態を保つ。 腸の壁を強くする：腸の粘膜を丈夫にして、外からの外敵が入り込まないようにガードを固める。「まだ病気じゃない」今だからできることポリアミンをしっかり体内で作るためには、腸内環境を整えること、そしてその材料となる栄養を賢く摂ることが近道です。「サプリメントは何を選べばいい？」「今の私の食事で足りているかしら？」 そんな疑問が浮かんだら、ぜひ一度、田崎調剤薬局に立ち寄ってみませんか？私たちは、お薬をお渡しするだけでなく、あなたの毎日がより長く、健やかに輝くための「調和」を一緒に考えたいと思っています。あなたの声に耳を傾けながら、最適な漢方や栄養のアドバイスをさせていただきます。明日をもっと元気に過ごすためのヒント、一緒に見つけましょう。

夕方の「目のかすみ」や「肩の重み」を、そのままにしていませんか？

慢性疲労は急性疲労の連続！「まだ大丈夫」が積み重なっていませんか？夕方になるとパソコンの文字がぼやけて、無意識に目を細めてしまったり。 朝、布団から出るときに腰がズシッと重くて、「今日も一日頑張れるかな……」と溜息をついたり。そんなとき、「寝れば治る」「トシのせいかな」と自分に言い聞かせて、蓋をしてしまっていませんか？実はそれ、体が発信している**「エネルギーが足りていないよ！」**という大切なサインかもしれません。大きな不調に繋がる前に、その芽を摘んでおく「未病（みびょう）」の考え方が、今のあなたにはとても大切です。効率よく「元気」を取り戻すために今回、私たちが自信を持ってご紹介したいのが、新しく発売された**「新オキソピタン錠」**です。体のエネルギー源となる「ビタミンB1」は、実はそのままでは体に吸収されにくいという弱点があります。そこでこのお薬が着目したのは、古くから元気を支えてきた**「ニンニク」**の力です。 ニンニク成分がビタミンの運び役に：ニンニクから抽出した成分が、ビタミンを体にしっかり取り込むお手伝いをしてくれます。 神経と筋肉のコリをほぐす：目・肩・腰の奥に溜まった疲れを、内側からじわっと解きほぐします。 自律神経の乱れをケア：季節の変わり目やストレスで乱れがちな体のリズムを整える成分も配合されています。「ニンニクのニオイが気になるのでは？」と心配されるかもしれませんが、新オキソピタン錠に使われているニンニクは無臭ニンニクです。なので、お仕事中や家事の合間でも、ニオイを気にせず安心してお飲みいただけます。明日のあなたへの、小さな投資「今の重だるい毎日を、このまま何ヶ月も続けますか？」 それとも、「まずは1ヶ月だけ、新しい習慣を取り入れて、軽やかな毎日を試してみませんか？」1日あたり135円で手軽に、自分の体をメンテナンスすることができます。もし、「今の疲れに必要かな？」と少しでも不安に思われたら、いつでも田崎調剤薬局のカウンターで私に声をかけてください。お薬のことだけでなく、日々の食事や生活のリズムのこと、ゆっくりお話を聞かせてくださいね。私たちは、あなたと薬が調和して、一日でも長く健やかに過ごせることを心から願っています。あなたの笑顔が、明日もっと輝きますように。【商品情報】 商品名：新オキソピタン錠（第3類医薬品） 価格：180錠 2,700円（税別） 用法：1日3回、食後に。 成人（15歳以上） 1回3錠 7歳以上15歳未満 1回1錠

自分への投資が、誰かの健康につながる日

昨日、日帰りで名古屋の研修会に参加してきました。往路の飛行機、持参した一冊の本。『人に話したくなる土壌微生物の世界』です。以前から少しずつ読み進めていたのですが、「今回の往復で読み切るぞ」と決めてカバンに忍ばせてきました。熊本空港を9時20分に飛び立ち、10時30分には小牧空港へ。小牧空港はボーディングブリッジがないので、普段は見られない角度から機体を間近に眺めることができます。羽衣6コラボカラーの機体が青空に映えて、研修前の気持ちを少し軽くしてくれました。定刻より10分早く着いたので、バスを待つ間に空港で「どてカツ丼」を。名古屋らしい濃いめの味でエネルギーをチャージして、いざ会場へ。2000年前の知恵は、今も進化している午後5時まで、15分の休憩を挟んでみっちり行われた研修。テーマは漢方の原点ともいえる「古方（こほう）」、つまり『傷寒論（しょうかんろん）』や『金匱要略（きんきようりゃく）』についてでした。今回、一番心に刺さった言葉があります。 「証（しょう）は今なお、新たに発見される」漢方には、その人の体質や症状のあらわれ方を示す「証」というものがあります。2000年も前に確立されたものですが、現代を生きる私たちの体は、当時の人とは生活リズムもストレスの質も違います。だからこそ、今の時代ならではの新しい「証」があってもおかしくない。と感じました。 「これに気づき、仲間と情報を共有し、再現する。第三者によって何度でも再現されたことは、真理と言える」この言葉を聞いて、私は改めて背筋が伸びる思いがしました。教科書通りの答えを探すのではなく、目の前のお客様が発する小さなサイン、その「声」にどれだけ真摯に耳を傾けられるか。そこに、まだ見ぬ健康へのヒントが隠れているのだと感じたからです。富士山に見守られて会場近くのビル40階からは、遠くに富士山が見えました。じーっと近くばかりを見ていたからでしょうか、この瞬間には解放されたような清々しい気持ちになりました。復路は、飛行機の時間に間に合わず新幹線で4時間半。正直、体はクタクタでしたが、宣言通り持参した本は読み終えることができました。土の中の微生物も、私たちの体も、目に見えないところで複雑に繋がり合っている……そんな不思議な充足感に包まれながら、24時過ぎに帰宅しました。最後に：あなたへのメッセージ「なんとなく体が重い」「検査では異常ないけれど、すっきりしない」そんな、病気になる一歩手前の**「未病」**の状態に悩んでいませんか？2000年前の知恵と現代の気づきを掛け合わせて、あなたにぴったりの「調和」を一緒に見つけたい。そう願って、私は学びを続けています。もし、一人で抱えている体の違和感があれば、いつでも田崎調剤薬局に聞かせてください。あなたの声が、新しい健康への第一歩になります。

目の勉強会を終えて。参加された皆さんの明るい笑顔に、私も元気をいただきました

私たちの薬局で「中高年からの眼の病気」をテーマにした勉強会を開催しました。「もしかして、年のせい？」その不安、一人で抱えていませんか？勉強会に参加された皆さんも、最初は少し緊張した面持ちでした。「最近、なんとなく視界がかすむ気がする」「暗いところで見えにくくなったけれど、これって年のせいかしら？」そんな、誰にでもある「ちょっとした違和感」を抱えていらっしゃいました。眼の悩みは、周りの人に相談しても「年だから仕方ないよ」の一言で片付けられてしまいがちですよね。でも、その「なんとなくの不調」の中に、実は大切なサインが隠れていることがあるんです。「知ること」が、心のモヤモヤを晴らす第一歩今回の勉強会では、難しい病名や理屈ではなく、「今、私たちの眼の中で何が起きているのか」、そして「今日から自分でできる工夫」について、ゆっくりとお話ししました。病気の正体がわからず「いつか見えなくなるかも」と怖がるよりも、「こう備えれば大丈夫」という対策を知る。それだけで、心はずっと軽くなります。参加された皆さんが、お帰りの際に**「話を聞けて安心した」**と、パッと明るい笑顔で会場を後にされたのが、私にとって何より嬉しい光景でした。ひとりで悩まず、まずは「いつもの薬局」へ眼の健康を守ることは、これから先の毎日を、あなたらしく楽しむことにつながります。もし今、あなたも眼のことで「ちょっと気になるな」と思うことがあれば、無理に解決しようとしなくて大丈夫です。お買い物のついでに、処方箋がなくても、いつでも田崎調剤薬局に立ち寄ってみてください。「最近、こんな感じなんだけど…」そんな何気ない一言から、あなたの健康な未来を一緒に考えていければと思っています。 美味しいお茶を用意して、あなたとお話しできるのを楽しみに待っていますね。講師を快く引き受けてくださった堂坂様ありがとうございました。

リブログ記事いよいよ、明日が開催日です♪

その鼻づまりに、まだ見ぬ解決策を！

鼻がつまって息苦しい、夜もぐっすり眠れない……。そんな毎日は、本当に辛いものです。かつての私もそうでしたが、鼻の問題は単に「呼吸がしにくい」だけでなく、心身の活力を奪ってしまいます。今の治療を続けてもなかなか改善しない場合、視点を少し変えてみませんか？実は、鼻だけを診ていても根本的な解決に至っていないケースが多いのです。このチャートでは、次の2ステップであなたの現状を紐解きます。 現状の把握：今受けているケアを客観的に整理する 新しい発見：専門的な視点から「次の一手」を見つけ出す鼻は独立した器官ではなく、全身、特にお腹（胃腸）と密接に関係しています。「体質だから……」と諦めるのはまだ早いです。あなたに最適な**「ケアの組み合わせ」**を、一緒に見つけていきましょう。

高タンパク質食は老化を促進する

「筋肉のためにプロテイン！」「健康のために高タンパク食！」 そんなブームに一石を投じる、衝撃的な研究結果が2026年1月に発表されました。これまでは「タンパク質の摂りすぎは腎臓に負担がかかる」といった話が中心でしたが、今回の研究ではさらに踏み込み、「なぜ高タンパク食が寿命を縮め、老化を早めるのか」という遺伝子レベルのメカニズムが解明されたのです。1. 寿命とタンパク質の「意外な関係」ショウジョウバエを用いた実験（ヒトと遺伝的共通点が多いモデル生物です）によると、食事におけるタンパク質の割合と寿命の間には、「逆U字型」の関係があることが分かりました。つまり、タンパク質は少なすぎてもダメですが、多すぎても寿命を縮めてしまうということです。研究では、タンパク質のエネルギー比率が上がれば上がるほど、全死因の死亡リスクが上昇することが証明されました。2. 老化を加速させるスイッチ「CG6415/AMT遺伝子」今回の研究の最大の発見は、高タンパク食が体内の**「CG6415（ヒトではAMT）」という特定の遺伝子**を活性化させてしまうことを突き止めた点です。この遺伝子がスイッチオンになると、細胞のエネルギー工場である**「ミトコンドリア」のバランス（恒常性）が崩れてしまいます。** 高タンパク食を摂る ↓ AMT遺伝子が過剰に働く ↓ ミトコンドリアがダメージを受ける ↓ 細胞レベルで「老化」が進むこのプロセスが、私たちの体の中で起きている可能性があるのです。3. 特に注意すべきは「イソロイシン」？さらに興味深いことに、20種類のアミノ酸を個別に調査した結果、この老化プロセスにおいて特に重要な役割を果たしているのが**「イソロイシン」**であることが特定されました。イソロイシンは、筋肉の合成などに必要な「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」の一種として知られていますが、これが過剰になると、先ほどのAMT遺伝子を介して老化を促進する引き金になってしまうようです。まとめ：これからの「タンパク質」との付き合い方「じゃあ、プロテインや肉を食べるのはやめたほうがいいの？」 そう極端に考える必要はありません。大切なのは**「適正なバランス」**です。 「多ければ多いほど良い」という考えを捨てる：自分の活動量に見合った適量を心がけましょう。 特定の成分に偏らない：イソロイシンなどの特定のアミノ酸をサプリメントで過剰摂取する場合は、注意が必要かもしれません。 ミトコンドリアを労わる：食事だけでなく、適度な運動や睡眠で細胞の健康を維持することが、高タンパク食のデメリットを抑える助けになります。2026年のこの研究は、私たちの「食の常識」をアップデートする大きな一歩となりました。 「何を食べるか」と同じくらい、「どれくらいが適正か」を見つめ直す時期に来ているのかもしれません。

朝の洗面台で、ふと手が止まるあなたへ

メリュースプレミアム入荷しました。エラスチン紫菊花ヒハツを配合したメリュースプレミアム朝の鏡が楽しみに😊内側から満ちる、贅沢習慣❤️

脂肪肝の「様子を見ている」あなたへ

今日は、脂肪肝の疑い」と言われ「どうしようかな……」と、ひとりで悩んでいる「あなた」に宛てて書いています。「様子を見る」って言われても健康診断で「脂肪肝の疑い」と言われた時、**「まずは食事に気をつけて、様子を見ましょう」**とアドバイスされませんでしたか？でも、家に帰ってからふと思うはずです。「食事に気をつけるって、具体的に何をすればいいんだろう？」「仕事の付き合いもあるし、急に全部は変えられないな……」そうして、とりあえずお酒を一杯減らしてみたり、揚げ物を控えようと思ったりするけれど、気づけばいつもの毎日。「様子を見る」が、いつの間にか「何もしないまま放置する」になっていませんか？実は、当店のカウンターでも、そんな風に肩を落としている方をたくさんお見かけします。「脂肪肝にもっ！」と驚くお客様たち当店で、肝臓を助ける「ミラグレーン錠」を探しに来られるお客様に、情報提供の過程で効能のお話をすると、皆さん一様に驚かれます。「えっ、これって脂肪肝にもいいんですか？」詳しく伺うと、ご自身やご家族が脂肪肝を指摘されているとのこと。中には、「母はお酒を飲まないのに、なぜ？」と不思議に思われる方もいらっしゃいますが、現代の脂肪肝は、お酒だけが原因ではありません。食べすぎや運動不足、甘いものの摂りすぎなど、日々のちょっとした積み重ねで「肝臓に脂が貯まってしまった」状態なんです。「頑張る」を、お薬に少しだけ手伝ってもらいませんか？食事をガラリと変えるのは、本当に大変なことです。一人で完璧を目指すと、どうしても息切れしてしまいます。だからこそ、「様子を見る」期間を「一歩踏み出して体を整える」期間に変えてみませんか？ミラグレーン錠は、お疲れ気味の肝臓を補って、本来の働きをサポートしてくれる心強い味方です。「沈黙の臓器」と言われる肝臓が、悲鳴を上げる前の「未病」のうちに手を打つ。それが、元気に長生きするための、一番の近道だと私は信じています。ひとりで抱え込まず、まずは私に「愚痴」をこぼしてください「何を食べればいい？」「お酒はどうしてもやめられないんだけど……」 そんな、お医者様の前では少し言いづらい悩みも、田崎調剤薬局でなら大丈夫です。私たちは、あなたのお話にじっくり耳を傾け、**「どうすれば健康に近づけるか」**を一緒に考えます。「検診の結果、実はちょっと気になっていて……」 そんな風に、お気軽に声をかけてください。次は、あなたの肝臓がどれくらい頑張っているのか、一緒に紐解いてみませんか？ぜひ、健康診断の結果を「答え合わせ」のつもりで持ってきてくださいね。

スマホの文字が見えにくいあなたへ 「ねえ、最近スマホを遠ざけないと文字が読めなくなってない？」

ねえ、最近こんなことはありませんか？スマホや新聞の文字が見えにくくて、ついつい腕を伸ばして遠ざけてしまったり。 夕方になると、なんだか目がかすんでショボショボしたり。「まあ、年齢のせいだから仕方ないよね」って、そのままにしちゃってないですか？実は、目の不調は体からの小さなサイン。 「まだ見えるから大丈夫」と思っている今のうちに、ちょっとだけ目を労わってあげることが、10年後、20年後の健やかな視界を守る「未病」のケアに繋がります。そこで今回、田崎調剤薬局で**「目の健康講座」**を開くことにしました。生存環境科学研究所の堂坂未来先生をお招きして、中高年から気をつけたい目の病気について、分かりやすくお話ししていただきます。難しい勉強会じゃないから安心してください。当日は、私たちが選んだ体にやさしい**「健康飲料」**をご用意してお待ちしています。 お茶でも飲みながら、リラックスして自分の体のこと、一緒に考えましょう？会場はいつもの薬局内のスペースだから、お散歩ついでに手ぶらで遊びに来るような感覚で大丈夫。ただ、お席に限りがあるから（各回8名さま）、早めに教えてもらえると嬉しいです。あなたの「これから」の健康を、一番身近な場所で応援させてください。【講座の詳細】 テーマ：気を付けよう！中高年からの目の病気 とき：令和8年3月14日（土） 1回目：14:00〜 2回目：16:00〜 （約50分間の講座です） ところ：田崎調剤薬局 T-Room（店内スペース） 参加費：無料 持ち物：なし（手ぶらでOK！） 定員：各回 8名 講師：生存環境科学研究所　堂坂 未来 先生【ちょっとしたお願い】会場は靴を脱いで上がっていただく形になります。スリッパはご用意していますが、数に限りがあるので、もしお気に入りのものがあれば持ってきてもらっても大丈夫です！お申し込み・ご相談はこちら気になることがあったら、いつでも店頭で声をかけてください。お電話でのご予約も待っています。田崎調剤薬局まで、お気軽にどうぞ！

10年後も笑っていたいあなたへ。今、自分自身と約束する『守源開新』という生き方

先週の土曜日、お店をスタッフに任せて沖縄へ研修に行ってきました。当店を頼ってくださる皆さんの健康に、もっと役立つヒントを持ち帰りたかったからです。飛行機の窓から、私たちの街を想う飛行機の窓から、ふと下を眺めると阿蘇山や熊本空港が見えて、「あぁ、今ちょうど私たちの街の上を飛んでいるんだな」なんて、今回の研修会にいつもと違うご縁を感じていました。その「なんとなくの不調」、そのままにしていませんか？日々、仕事や家事に追われていると、**「なんだか最近、体がスッキリしないな」「これから先、元気に過ごせるかしら」**と、ふとした瞬間に不安がよぎること、ありませんか？ 「今はまだ大丈夫」と自分に言い聞かせているけれど、実は心のどこかで「どうにかしなきゃ」と思っている。そんなあなたの未来を変えるヒントがありました。源（みなもと）を守り、新しい一歩を踏み出す今回の大会テーマは**『守源開新（しゅげんかいしん）』**。 「これまでの大切な教えを守りながら、新しい一歩を踏み出す」という意味です。バレーボール界で活躍される池間先生の「決める力」というお話では「決断こそが全てを動かす偉大な力」とした上で、「これからどうなりたいか」を自分で決めることの大切さを教えてくださいました。「10年後の笑顔」のために、今できることこれは健康作りも同じです。 「なんとなく不調」をそのままにせず、「10年後も笑顔でいたいから、今これを見直そう」と決めることが、未病（病気になる手前で防ぐこと）の第一歩なんだと改めて実感しました。もう一つ、救急現場を経験された薬剤師の先生のお話も痺れました。 「なぜ体がだるいのか？」「なぜここが痛むのか？」 その「なぜ」の裏側にある本当の原因を、まるでお話しするように解き明かしていく姿は、まさに私の理想とする姿でした。数値だけでは測れない「あなたの暮らし」に寄り添いたい検査の数値だけを見るのではなく、あなたの暮らしや、言葉にできない「ちょっとした不調」のサインを見逃さない。そんな「なるほど！」と言っていただける相談を、私ももっと深めていきたいと感じています。研修終了後は波上宮（なみのうえぐう）にお参りし、海を眺めながら、この研修会に参加できたことに感謝の気持ちで祈ってきました。もし今、あなたが**「わざわざ病院に行くほどじゃないけれど、なんだか気になる……」**という小さなモヤモヤを抱えているなら、その気持ちをそのまま私に預けてみませんか？お土産話を聞きにくるような、軽い気持ちで沖縄のお土産話聞きにくるくらいの、軽い気持ちで構いません。 お茶を飲むついでに、田崎調剤薬局のカウンターで「ちょっと聞いて」と声をかけてくださいね。あなたの「これから」を一緒に決めるお手伝いをさせてください。

2026年３月の営業日カレンダー

いつも田崎調剤薬局をご利用いただき、ありがとうございます。📅 2026年３月の営業日は以下のとおりです。【○】平日の通常営業(8:30～19:00)【△】土曜の通常営業(8:30～17:00)【休】休業日【祝】祝日（休業日）緊急時の対応は、お電話でご相談ください。📞０９０－３４１４－４８９６（すぐに出られない場合は折り返しますので、番号を通知する設定での発信をお願いします）

「遅らせる」より「始める」が、赤ちゃんの未来を守る鍵？

今日は、先日読んだ**「赤ちゃんの食物アレルギー予防」**に関する新聞記事ついて、大切なお話をお届けします。「食べさせない」から「正しく覚える」時代へ「アレルギーが怖いから、卵やピーナッツは遅くあげましょう」と言われていた時期がありました。（私もそう思っていました）しかし、今の医学の正解は180度違います。最新の研究では、生後4～6か月の**「体が食べものを正しく覚える旬の時期（免疫の学習期）」**に、適切な形でアレルゲンを口にすることが、将来のアレルギー発症リスクを下げることが分かってきました。これは東洋医学でいう**「未病（みびょう）」**、つまり病気になる前に防ぐ知恵そのものです。体が「これは敵じゃないよ、食べものだよ」と正しく認識する力を、この時期に上手に育ててあげることが大切です。大切なのは「お口の準備が整ったサイン」ガイドラインでは、生後4〜6か月頃の**「発達の準備が整った時期」**からの導入が推奨されています。具体的には、以下のようなサインが目安です。 首がしっかりすわっている 支えてあげると座れる 大人が食べている様子をじっと見つめる 食べものに手を伸ばす、よだれが出るこのサインが見えたら、一生の健康を守るための「土台づくり」のスタートです。迷ったらこれだけ！3つのポイント海外の専門学会でも支持されている、予防のコツをまとめました。 「口から」は守り、「肌から」は防ぐアレルゲンは「肌」から入るとアレルギーになりやすく、「お口」から入ると免疫（受け入れる力）がつきやすくなります。スキンケアで肌のバリアを守りつつ、食事で少しずつ取り入れるのが理想です。 室内から調理した時に飛散した卵の成分が検出されるとのことなので、掃除はまめにするべきだと思います。 安全な形と量でピーナッツの場合は週3回、1回あたり約2gのピーナッツタンパク（ピーナッツバター小さじ1程度）を摂取する、卵ならしっかり加熱したものを、耳かき一杯程度の少量から始めましょう。 「週1回以上」の継続がコツ一度食べて終わりではなく、細く長く継続することで、体がお口からの刺激に慣れていきます。多くのパパ・ママが選んでいる「安心の第一歩」「もし反応が出たらどうしよう…」と不安に思うのは、お子さまを想う親御さんとして当然の愛情です。ですが、「まずは専門家に一度聞いてみる」という小さなアクションが、お子さまが一生美味しくごはんを食べられる未来につながるとしたら、とても素敵なことだと思いませんか？ 💡 田崎調剤薬局からのお手伝い 「うちの子の準備はもうできているかしら？」「肌がカサカサしているけど大丈夫？」 そんな些細な疑問こそ、私たちにお聞かせください。保健医療の知識はもちろん、漢方やサプリメントの知見も交え、一人ひとりの体質に合わせた「健やかな成長」を一緒に考えます。 処方せんがなくても、どうぞお気軽に。あなたの「知りたい」という気持ちを、私たちは全力でサポートします。

学校薬剤師の仕事を通して伝えたいこと

昨日は地元の学校へ伺い、「薬物乱用防止教室」の講師を務めてまいりました。今回のテーマは**「タバコ」と「オーバードーズ（OD）」**。特にオーバードーズについては、何をどう伝えるべきか、私自身もギリギリまで悩み抜きました。なぜなら、それは単なる「薬の使い方の間違い」ではなく、背景に「言葉にできない生きづらさ」が隠れていることが多いからです。「分からない」と言える勇気を授業の最後に、私から子どもたちへ一番伝えたかったことを話しました。これから先、大人たちから「自分で考えなさい」「自主性を持ちなさい」と言われることがあるかもしれません。しかし、自主性とは誰かに要求されて、すぐ身につくものではありません。大人だって、分からないことがたくさんあります。 ましてや、自分の心や体の変化、将来への不安など、正解のない問いに直面したとき、一人で考え抜くのはとても難しいことです。だからこそ、私はこう伝えました。 **「分からないことは、ハッキリ『分からない』と伝えていいんだよ。そして、『一緒に考えてほしい』と声に出してほしい」**と。声に出すことが、自分を守る第一歩「助けて」や「一緒に考えて」と言うことは、決して甘えではありません。それは、自分を大切にするための前向きな立派な一歩です。

10年後の自分に感謝される、膵臓への『小さな気遣い』

厚生労働省の調査「国民健康・栄養調査」（令和5年）で、気になるデータがありました。「糖尿病が強く疑われる人」の割合は、年齢とともに上昇しているという結果です。「生活習慣病というけれど、年を取ればなりやすいの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は、最新の研究ではその理由が解明されつつあります。1. 知っておきたい「膵臓（すいぞう）の老化」糖尿病は食べ過ぎや運動不足だけが原因ではありません。実は、インスリンを出す工場である**「膵臓のβ（ベータ）細胞」も、年齢とともに少しずつ変化（老化）する**ことがわかってきました。 細胞の元気が減り、インスリンを出す力が弱まる 細胞同士の連携がスムーズにいかなくなる 慢性的な炎症やストレスが蓄積しやすくなるこれは、例えるなら「長年使い続けた工場の機械が、少しずつメンテナンスを必要としている状態」です。特に65歳を超えると、この「膵臓のエイジング」による影響が出やすくなると言われています。2. 「未病」のうちにケアする、漢方の知恵「なんとなく体がだるい」「喉が渇く」「食後の眠気がひどい」といったサイン。これが東洋医学でいうところの**「未病」**の状態です。当店では、こうした加齢に伴う膵臓の働きの変化に対し、和漢薬の力を活用したご提案をしています。例えば、**「シノミッテル」という製剤があります。これには、古くから健胃や代謝のサポートに用いられてきたエゾノレンリソウ（山元参）**などの生薬が含まれています。市販のお薬ではありますが、「糖尿病、血糖増加による口渇」の適応を有しています。3. あなたの「今の状態」を一緒に確認しませんか？「自分はまだ大丈夫」と思っている方にこそ、知っていただきたい事実があります。米国のあるデータでは、65歳以上の約半数が「前糖尿病（予備軍）」の状態にあると報告されています。もし、あなたが「甘いものを食べると調子が悪い」「昔より疲れやすくなったな」と感じているなら、それは膵臓からの小さなサインかもしれません。 【今すぐできる、未来への投資】処方箋がなくても、お買い物のついでに「ブログを見たんだけど」と、スタッフにお声がけください。 当店では、皆さまお一人おひとりの生活スタイルに寄り添い、漢方やサプリメントを組み合わせた「パーソナルな養生法」を一緒に考えます。健康長寿の秘訣は、大きな変化が起きる前に「ちょっとした軌道修正」をすること。 田崎調剤薬局は、あなたの「一生現役」のパートナーでありたいと願っています。

ついつい食べ過ぎてしまう「甘いもの」と、長引く胸焼けの意外な関係

先日、30代の女性から**「胸焼けがずっと続いていて…」**というご相談をいただきました。💡 原因は「胃にこもった熱」かもしれません詳しくお話を伺っていくと、実は大の甘いもの好きとのこと。疲れた時やリラックスタイムに食べるスイーツは格別ですが、漢方の視点で見ると、甘味の摂り過ぎは胃の中に**「熱」**を溜め込む原因になります。この「熱」が停滞すると、消化機能がスムーズに働かなくなり、しつこい胸焼けを引き起こしてしまうのです。🌿 今回のアドバイス：胃の熱をとり、消化を助ける今回は、その溜まってしまった「胃の熱」を優しく冷ましながら、スムーズな消化を後押しする組み合わせをお勧めいたしました。すると、服用からわずか20〜30分後。 **「すーっと楽になりました！」**という嬉しいお声が届きました。薬局からのメッセージ「なんとなく調子が悪いけれど、いつものことだから…」と我慢していませんか？胸焼けひとつとっても、その原因は食べ物の好みや生活スタイルの中に隠れていることが多いものです。私たちは、皆さまの何気ないつぶやきやライフスタイルの中に、改善のヒントを見つけ出します。気になる症状があるときは、ぜひお気軽にお話しくださいね。

東京出張と「鳥の言葉」――耳を傾けることから始まる健やかな関係

この週末は会議のため、東京へ出張しておりました。慌ただしい移動時間のお供に選んだのは、**『僕には鳥の言葉がわかる』（鈴木俊貴 著）**という一冊です。著者は、世界で初めて「動物言語学」という分野を切り拓いた研究者。シジュウカラという身近な鳥たちが、実は単語を組み合わせ、文章を作って会話をしている……。そんな驚きの事実を、地道な観察と情熱で解き明かしていく内容は、時間を忘れるほどの面白さでした。「聴く」という情熱特に深く共感したのは、著者が鳥たちの鳴き声を単なる「音」としてではなく、意味を持つ**「言葉」**として捉え、何年も粘り強く耳を傾け続けた姿勢です。私たちが大切にしている漢方相談や健康相談も、同じかもしれません。お客様が発せられる言葉の裏側にある「本当のお悩み」や「体の小さなサイン」に、どれだけ真摯に耳を傾けられるか。鳥たちの声に真実を見つけ出す著者のように、私自身ももっと深く、皆さまの声に寄り添いたい。そんな刺激を受けた出張となりました。

未来を担う子供たちへ。「薬物乱用防止教室」に向けた想い

当薬局では、日々の健康相談だけでなく、地域の「学校薬剤師」としての活動も大切にしています。実は来週、担当している小学校で**「薬物乱用防止教室」**の講師を務めることになりました。今回のテーマ：タバコ、そして「オーバードーズ」今回の授業では、タバコの害とタバコによって被る損失に加えて、近年社会問題となっている**「オーバードーズ（お薬の過剰摂取）」**についても触れる予定です。正直なところ、オーバードーズについて「どこまで、どのように伝えるべきか」は非常に悩みました。薬は正しく使えば心強い味方になりますが、使い方を誤れば毒にもなり得ます。特に、市販薬が身近にある子供たちに対して、恐怖を煽るのではなく「自分を大切にすること」や「薬との正しい距離感」をどう伝えるか、自問自答を繰り返しました。学校との連携を経て、スライドが完成学校の先生方とも何度も協議を重ねてきました。現場の先生方が感じている子供たちの現状と、薬剤師としての専門的な視点。それらをすり合わせ、ようやく本日、授業用のスライドを提出することができました。完成したスライドを見返しながら、改めて身が引き締まる思いです。最後に来週の本番まで、さらに内容をブラッシュアップし、子供たちの心に真っ直ぐ届く授業にしたいと考えています。薬局のカウンターで皆さまのお話を伺う時と同じように、子供たちの表情やサインにしっかりと耳（目）を傾け、**「人と薬の調和」**の第一歩を伝えてまいります。授業の様子などは、また後日こちらでご報告させていただきますね。