こんばんは
\\(◡̈)/♥︎
blogを見にきてくださって
ありがとうございます。
のんびりマイペースに更新しながら
息抜きをさせてもらっています♪
小学生の兄妹を育てつつ
母として成長させてもらっている真っ只中の
36歳 主婦 の日常です◡̈
自分の体質や性格的に
どんなダイエットが
合っているんだろう？
と
疑問に思いながら
日々過ごしています
まず、わたしの場合は
①食べ過ぎ
②体動かさなすぎ
③むくみすぎ
↑この３つが特に改善したいところ
今、やってみている対策として
①食べ過ぎ
★朝ごはんを食べない
食べた方が健康に良い
とされていますが
私は体質的に食べない方が
元気に過ごせるため
★お腹が減ったらまず水分補給
ミニトマトやフルーツを食べて
「本当にお腹が減っているのか
自問自答する」
②体動かさなすぎ
★１人の時間のストレッチ
とにかく伸ばす！
★仕事中の椅子をバランスボールにする
ただ座るだけ！
③むくみすぎ
★半身浴を欠かさない
１０分だけでもよし！
入浴剤で発汗を促す
★糖分の入っていない飲み物を
日中に飲むことを意識する
↑これをやっています
ダイエットの初歩的なことを
習慣にできるように
本当ちょっとしたことから
改善しています
食べる量が変わったことで
眠い、だるいと感じる時間が
かなり減ったので
時間を有意義に使えて嬉しいです♡
ミニトマトやフルーツを
常に食べられるようにしてあるので
ちょっぴりお金はかかりますが
月々ジムに通ったりして
別にお金と時間を使うことと比べると
全然、気にすることないや
と思えます
(本音はホットヨガに通いたい)
今やっていることを考えると
もしかしたら
１６時間ダイエットが
わたしには合っているかも！
と感じるので
調べてみようと思います
おすすめを載せています( ᐛ👐)
