おはようございます
\\(◡̈)/♥︎
朝５時に目が覚めると
少し心に余裕が生まれて
なんだか
ワクワクします
昨日の夜‥
こちらにハマり‥
おかわりが
止まりませんでした
最近、夜ご飯は蒸し野菜だったり
サラダ、スープくらいの
軽いものにしているんです
(๑′ᴗ‵๑)
なぜかというと‥
眠くなってしまう
＆
体がだるくなる
ことに気がついたからです💦
なんとなくの不調から
あれ？食べ物も関係あるかも？
と思うようになって
なんとなくお肉が体に合わないような
気もしていて
それは、昔からお肉をあまり食べずに
(好きではなかったのもあって)
育ってきた環境なので
野菜、魚とお米が大好きでした
◡̈
今はお肉の方がみんなが好きなことや
単純に安いからという理由と
献立のレパートリーの少なさと💦
様々な要因で
お肉中心のご飯が多いです
(*´°`*)
となると
お肉を避けても
脂はしっかり摂取しているわけで
体に脂質、糖質が
溜まってきていると感じるように
なりました！
そうなると、
眠いな〜🥱とか
なんとなくだるいな〜🥱と
体調の不安定さに加えて
その気持ちの問題も加わるように💦
このままじゃいかん！と
今はなにがいいのかお試し期間です
とりあえず、好きな野菜を
ルクエに入れてチン！
２食分くらいまとめて作ります🎵
続けてみることが大切だと思うので
栄養とか組み合わせとかは考えず
・さつまいも
・アスパラ
・じゃがいも
・キャベツ
などなど
(少なっ)
食べたいと思ったものを❣️
(※家族の献立とは別で食材を買うので
これは家計からではなく
自分のお財布から出すようにしています
家計から出していたら
食費がとんでもないことに)
でも、
やっぱり夜中に
お腹が減っちゃうんですよね
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
そこで、夜も朝も昼も
気軽に食べられて
甘味欲を満たしてくれるもの
ないかな〜💗
なんて考えて
注文してみた黒糖くるみが
めちゃくちゃ美味しくて
幸せです♡
食べ過ぎ注意だなあ
あと、気になるのは
こんにゃくをたくさん煮ておいて
(茹でる？)
お腹が減ったら食べられるように
冷蔵庫にスタンバイさせること
そうすれば
しょっぱい欲も満たされちゃうのでは‥♡
計画ですっ🎵
さて！
今日も１日がんばろう