自律神経って一体。。。

今日のおやつ

一般社団法人

産後ケア・バランスボールインストラクターyukaです

口福堂の鬼まんじゅう♡

昔から鬼まんじゅうって大好きです

これからサツマイモの時期ですねー♪

サツマイモが手に入ったら娘と一緒に鬼まんじゅう作ってみたいと思います

そんな今日は体力指導士の養成講座

「自律神経」

自律神経が乱れてる、自律神経失調症...

自律神経ってなんだかよく聞く言葉。

だけど何

っていう方多いと思います。

「自律神経」は自分の意志ではコントロールできない神経です。

例えば、

▫︎心臓を早く動かしたり

▫︎血液の流れを調整したり

▫︎毛穴を開いたり

▫︎体温を上げたり                        etc..

そんな自律神経、

交感神経と副交感神経に分かれています。

簡単に言うと、交感神経は脳がアクティブなとき、副交感神経はリラックスしているときに優位になります⤴︎

通常はシーソーのように切り替わっていますが、

この切り替えがうまくいかなくなったとき

これが自律神経の乱れに繋がっていきます。

この自律神経とホルモンバランスはとても密接に関係しているため、

妊娠→出産(周産期) 、更年期には特に乱れやすくなります。

妊娠中の私もまさに味わっています。

さらに産後も味わうかも...

だけど大丈夫！！

この得体の知れないものに振り回されず、うまくコントロールする方法があります！

そんな方法もレッスンの中でお伝えしていきたいと思います

バランスボールex  60分クラス
＊お子様連れでご参加いただけます！
・運動が苦手な方もバランスボールを使って有酸素運動できます。
・関節に負担が少ないので産後のカラダにもO.K！！
・バランスボールの効果はこちら→★★       私の体調もありレッスンはインストラクター2人体制で行います。

9月14日(月)  午後1時～

残席2

ネクスト名和        ＊Pあり

http://www.nextnawa.co.jp/egao/

岐阜市鏡島3丁目3-13

参加費:1.500円    (初回500円off)

妊娠中の今だからお伝えできること！！
yukaが届けるマタニティクラス
このクラスは妊娠期のカラダの変化を学び、バランスボールストレッチ、ヨガが中心になります。
＊医師に運動を止められている方はご遠慮ください。
歯科衛生士の視点から妊娠中の口腔ケア法もお伝えします。歯周病と低体重出産について。

     

                     

＊詳細また後日アップします

9月28日(月)   午後1時～

ネクスト名和   

お申し込み・お問い合わせ
090-6398-6340
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