からだはここに

バランスボールインストラクター

yukaです

今週から産後ケアインストラクターの養成が始まりました。


初回の内容は・・・
有酸素運動、呼吸、免疫、体温、脈拍、解剖学（骨、靭帯、筋肉）


ひょえぇぇぇ～ 


む、むつかしい（笑）
歯科衛生士の学生時代ももちろんありましたよ。
解剖学、生理学。
けど寝てた・・・

ちょー苦手分野でした。

だけど、これってすべて私たち人間の基礎で、

私たちのからだをつくっている骨格、骨格を構成する骨、軟骨、靭帯。

そして骨格を支えて運動する筋肉。
呼吸、体温、免疫、脈拍、

生きているうえで必要なこと。
むつかしいけど大切なこと。

そして、からだはつながっている。

からだの中心である骨盤が歪めば、

腰、肩、首、かみ合わせにも影響をおよぼすし、内蔵機能にも影響が・・・

骨盤を歪ませるような姿勢、生活習慣を改善し、
良い姿勢をキープする筋肉が必要 

また、からだ（筋肉）を動かすことで、

呼吸数が増えて息がはずみ、
体温、基礎代謝が上がる。
すると、免疫力も上がり、脂肪も燃焼する。

いいことづくし！！

やっぱり体力をメンテナンスしていくことはとても大切ですね。

バランスボールエクササイズで骨盤を整え、美しく、健康に生きよう 

骨、筋肉、来週までに覚えるぞぉぉ～ （笑）