こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
４月初旬に、お客様とレッスン後に少しだけお花見ができました。
お饅頭をお供に。
たつのの醤油饅頭を頬張りながらのサクラは最高ですね～
さて、４月のテーマは「アーティキュレーション(Articulation)」です。
背骨一つ一つの動きを意識すること。
背骨は、頚椎７ｺ、胸椎１２ｺ、腰椎５ｺ、仙骨、尾骨で構成されています。
動かしにくいと感じる部分もあると思いますが、
集中しながら意識をむけて動くと、動きにくかった部分が少しずつ動き始めます。
すると、姿勢改善や痩身、不調改善に繋がります。
アーティキュレーションを意識しましょう！
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
