こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
ピラティスのムーブメントをする上で重要な「オポジション」
Opposition=反対という意味で、
ピラティスでいうと、
反対方向の2つの力が互いに引っ張り合う、引き合うというような意味になります。
ピラティスのムーブメントには、
“重く固定するような安定している部分”とそこから“伸びていく力”があります。
身体が正反対方向へストレッチされるようなイメージです。
座骨と内腿を寄せ、お腹を引き上げ、肩甲骨と骨盤を安定させると、
背骨や四肢が長~く伸び、よりコアを使います。
レッスン中に『もっと長く伸びて~』とお声掛けしてますよね。
これはどのポジションでも同じで、
自分の身体の力(エネルギー)の方向を見つけ、
それらの方向にエネルギーが向かっていく事をイメージすると、
よりピラティスの効果を実感できますよ。
オポジション、是非意識してみてください。
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~