こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
ＧＷも後半に突入しました。
皆さま、いかがお過ごしですか？
私は前半にお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。
妊娠/出産を通して、
それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、
また、その変化に対してピラティスがいかに有効かも大きくうなずく事ばかりでした。
例えば普段オットーでもお伝えしている骨盤底筋。
骨盤底筋群へのアプローチは妊娠中も産後も必要で、
その訓練法も多く実践しましたよ。
他にもたくさんのエクササイズを学び、
オットーの一般の方へのレッスンでも使えるものばかりでした。
オットーでも使っているバンドやボールを使ったエクササイズも多くありました。
先生と通訳の方
これを機にオットーでは、
産後のママさんたちの快適な生活をお手伝いできるよう整えていこうと思っています。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
HP:http://www.p-otto.com