こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
ピラティスの原則でもある『センタリング』
レッスンでもよくお声かけしていて、
その都度、皆さんは、
【自分の真ん中】を意識されています。
何か動作をする際、身体の中心から起こります。
手を上げる動作でも、手より先に中心から動きを始めているということ。
ピラティスのムーブメントすべてでお腹の引き上げを行うのも、このためです。
要である中心から動き始めることで、
手足もストレスなく自由に動かすことが可能となります。
また、生活習慣などからおこるクセがあると、
自分の中心の感覚がずれてしまいます。
真ん中を意識していくことで、そのずれをリセットするのにも役立ちます。
センタリングでは、身体はもちろん心にも中心を定めます。
身体と心をつなげ、より一層意識が高まっていきます。
ピラティスの時だけでなく、日常生活においても中心は大切です。
最近のサン君は仰向けでお客様にオープンになってきましたw
彼の本能にもセンタリングはあるんでしょうか。。
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~