こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
最近はよくレッスンでフローピラティスを取り入れています。
フローとは、
流れるように動くこと。
ピラティスのクラシカルな動きを次から次へとつなげて動いていきます。
最初は次から次へと動くことにいっぱいいっぱいになりますが、
それでもその後は、全身が十分にほぐれ、頭も身体もスッキリ。
・柔軟性が上がったことで、
「前屈して床に手がつきました」
・慢性腰痛である特定の動きが苦手だった方が、
「こんなにいっぱい動ける自分に驚きました」
・集中することで、
「頭までスッキリしました」
・普段のレッスンとは一味違って、
「楽しいです」
などのお声をいただいております。
マットの上で行うフローは、自重をしっかり使うので持久力も体力もつきますよ。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～