25日(火)

暖かく、とてもよい天気。

絶好の通院日和でした

自転車で走ると、風が気持ちいい

けど、花粉がすごい…ホントにヒドイ…

目が痒すぎるし…くしゃみ連発。へ、へっくしょいっ

現在、心身ともに良好

血圧は、病院で測定すると通常は高めに出ますが

↑そういう方が多いと聞きます

今日は低めの標準値でした。

通院を始めて４年。

病院測定で初めての正常値。笑

自分でもビックリです

先生

「すごくいいですねぇ。この状態を維持しましょ

うか！」

何かをすごく頑張ってきたわけでも

ないのです(^_^;)

ただ、間食を抜き、アルコールを控えめにし、

身体を動かす。

それだけで？そんなことだけで、こんなに変化する

ものなの？と疑問ではあるのだけど。

パートを辞めてここ数年…2年？3年？

〇〇なら〇〇すべき

〇〇なら〇〇でなければならない

というような、強い思い癖を意識してやめるよう

心掛けたり、

嫌な事を考える時間を、意識して減らすように

心掛けたり。

↑嫌なことが頭に浮かんで、それにとらわれている自分に

気がついたら、自分でその思考をストップさせて、他のこと

に集中する。スイッチを切りかえる。

そうしていたら、知らぬ間にモヤモヤ、クヨクヨ

する時間が減って、その結果、ストレスを減らす

ことができたのかも…しれません

最近、夫からも息子からも、

笑顔が増えた。よく笑うようになった。と

言われました。

↑私って…そんなに笑ってなかったかな？笑

長い間、それが正しい、そうあるべきだと

頑張ってきた生き方を変えるには、今までの自分

を否定しているようで、かなり悩んで苦痛を伴い

ましたが、一緒に居る家族が嬉しそうにそう言っ

てくれていて、

私の体調もここまで落ち着いたのなら…

やはり~~これで~~これが良かったのでしょう。

ダイエットの方も順調で、

少しずつですが、減少しつつあります。

ホワイトデーで増加した体重　←＋1.2kg　を

⬇️　

約一週間かけて…

元に戻してから　←プラマイゼロに

⬇️

焼肉とビールでまた増加させ笑

⬇️

そこからまたプラマイゼロに戻し

⬇️

そこから　−0.5kg　をキープ中。　←今ここ

今月の目標は、

月末までに１kg減らすこと。

↑６日間であと0.5kg減。なんか…いけそうな気がするぅ〜

嬉しいことに、筋肉量が１kg増えていました

筋肉量が増えたということは、燃焼しやすくなる

ということ、大変喜ばしいこと

１日中、何か家事をしながら、ながら筋トレに

励みます。

ジムに通おうかと思ったりもしたけど、やはり…

その分は、(ΦωΦ)活に上乗せしよう

それに、、、

にゃんぴー😻に邪魔されながらの

プランクも悪くニャいのだ。

この毛づくろいの後は…お昼寝夕方寝か…

寝静まってから、こっそり筋トレ…と思うのですが

必ず察知して起きてきます(^_^;)

そして、鳴いて何かを訴えるのですが、何を訴え

たいのか…わかりません。邪魔したいだけかもね…笑

昨夜は、魚を焼いたから…

今夜は、鶏胸肉で…マヨポン焼か、塩唐揚げか…

ただいま迷い中、、、