今一番ハグしたい人は？
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一番ハグしたい人？今？・・・
だれかなー。笑
だれかなー。笑ハグをすることによって、オキシトシン、セロト
ニンなどの愛情、幸せホルモンが分泌されて、精神
が安定することから、30秒のハグで33%のストレス
解消と言われているそうです。
ハグする対象は人に限らず、肌触りの良いタオル、
ぬいぐるみ でも同じ効果が得られるのだとか。
人もタオルもぬいぐるみも、好き🩷であることが
重要です
私は数年前、セルフハグというのを知ってから、
自分で自分の腕や肩を抱いたり、擦ったり…
文字通り、自分で自分をハグしていました。
ついでに、頭を撫でたりして…自分で自分を
慰めたり、励ましたり。そんなことをコッソリ
していました。
実践してきた私の感想としましては、これも効果
があるように思います。
人生が豊かになる知っておきたい数字というもの
をみつけました。
『30秒のハグで33%のストレス解消』というのも
その中の１つですが、その他にも
・心配事の96%は起こらない
・どんな人でも2割に嫌われる
・6分の読書はストレスを70%減らす
・週2回の筋トレで死亡率が23%低下する
・記憶は24時間後に74%忘れる ←これは納得！笑
・人生は10%の出来事と90%のそれに対する反応で
できている ←やはり自分次第ってことなのか…
この他にもまだまだ沢山ありましたが、
私自身が覚えておきたいモノだけ、ピックアップ
してみました。
記憶は24時間後に74%も忘れてしまうのだから
やはり復習は大事なんだなと。
私の記憶力だと、もっと忘れてそうだけど…
昨年覚えたことなんて…全部わすれてると思う。。。悲し。
先日の宮崎県の地震から、南海トラフ地震発生の
可能性が高まり、この一週間は特に注意が必要…
とのこと。
私の住む地域は、綺麗にその危険地帯に入るわけ
ですが、水、保存食、など…の備蓄はしてあるの
で、あまり心配し過ぎず、普段通りに過ごしたい
と思っています。
心配なのは、にゃんぴー😻のこと。
パニックになるだろうな…(^_^;)
それにしても…テレビのテロップ。注意喚起が凄いです。。。
なにはともあれ、今日一日無事に過ごせたことに
感謝です✨
…と、思ったら、今日は関東でも地震が。
ブログで親しくしてくださっている友人のお二人。
大丈夫でしょうか…。