記録：走幅跳

こんばんわーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今日は幅りました

記録


全助走（34.6m）　　　　5m70cm


相変わらず低いです↓

いろいろ課題がありますねー(´□｀｡)

走幅跳ってのは、助走局面、踏切局面、空中局面、着地局面に分かれてるんです

自分の課題をまとめると

助走局面･･･加速・トップスピードが低い
　　　　　　　　踏切直前の刻みが弱い

踏切局面･･･足全体で踏み切れてない
　　　　　　　　体のブロックができてない
　　　　　　　　上に上がれてない

空中局面･･･溜めが弱い
　　　　　　　　腕が使えてない
　　　　　　　　上体と足を折り畳めてない（通称：：ジャックナイフ）

着地局面･･･足から突き刺さってる
　　　　　　　　後ろに手ついてる
　　　　　　　　前につんのめる＝まだ前方への慣性の余力がある

などなど．．．

全部改善できるようにひとつずつ意識して潰していきたいと思います。



じゃ＼(￣ｰ￣)

記録：加速走

こんばんわーヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

今日は部活で加速走をやりました！

記録載っけときます


50m　　　　5.72

80m　　　　9.00


80mは8秒代に乗りたいですね

とりあえずこれからの加速走はこれを基準に伸ばしていきたいと思います♪


そういえば、コントロールテストの結果もまだ書いてなかったですねφ(．． )

今記録を覚えてないのでまた今度でw（書かないかも・・・　笑）



じゃこれで(･∀･)/

おためしw

なんか「YouTubeとか貼るならこっち」ってなってたんでちょっと使ってみましたww


Red Hot
http://www.youtube.com/watch?v=-CGaWd5u8L0

Salamander
http://www.youtube.com/watch?v=e_qHyj9-CWs


どっちも「ELLEGARDEN」っていうバンドの曲です！

詳しいことはまたたくさん枠とって載せようと思ってます♪

んじゃ今日はこれでヾ( ´ー｀)