☆要注意！笑☆

こんにちはー(*^ー^)ノ

最近はあったかい日が続いて嬉しい細谷です

今回はシワの原因について

お話したいと思います

シワってあまり気にされてない方が多いと思いますが、

実は

２０代のケアで今後が決まるんですって

そんなシワの原因を知ってみなさんもケアしましょ～



原因１→肌への関心

関心がなくなっちゃうと老けちゃうそうで、

1日どのくらい鏡をみてるかは

大事だそうです

原因２→お肌の水分量

少ないとトラブルもでやすいので

保湿が大事になります

お風呂後は蒸発率が高いので

すぐにお化粧水、ジェルをぬりましょー

原因３→動作、表情のくせ

ほおづえは片側にシワ

枕が高いとリングシワ

横向きはほうれいせんやたるみ

になりやすいそうなので注意しましょう

原因を知るだけでも

シワを予防できると思うので

1つ1つの生活習慣を見直しましょ～

Happy Blog 細谷

心＝脳！？

人生は考え方ひとつで変わるいつもハッピーな事ばかり考えてます(^O^)/増渕です

今日は今話題の幸せ脳内物質セロトニンについてお話したいと思います

心=脳のバランスの崩れを整えてくれるセロトニン神経から分泌されるのが、

まさに幸せ脳内物質セロトニンです

セロトニンが増えると…

心がハッピーになる

落ち着きがでる

背筋がしゃんと伸びる

お肌や声にハリがでて若々しい印象になる

ハッピーな人はよりハッピーになる

などなど、いいことばかりですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ではでは～どうしたら、セロトニンを増やすことができるのでしょうか

食事

バナナ、チーズ、納豆、豆腐、ごま、かつおぶし、さんま、カツオ…など。

笑い

お腹をかかえて爆笑

何をしても、何を見ても面白くないという方は、つくり笑いでもOK(笑)

日光浴

春、秋、冬の午前中なら10～20分程度、夏は5分で充分

さぁ～みんなで、セロトニンを増やして、もっともっとハッピーになりましょう(^O^)/

さらに詳しくは増渕まで～ありがとうございました

Happy Blog 増渕

☆チャレンジ☆

こんにちは～

本日のブログ担当は田村です

最近のテーマは『やらないで後悔するならやって後悔』

気になった事は色々挑戦してます

そんな中で今週ようやくチャレンジしちゃいました

『グリーンスムージー』

まずは何でも形からの私（笑）

前々から気になっていたものの・・・

なかなか手につけず

しかーーーし

可愛いジューサーと出会い、ようやくやる気になりました

作り方もとても簡単で５分位で出来ちゃいます

私ははちみつも少し入れて飲みやすくしました

グリーンスムージーはフルーツとグリーン（ほうれん草や小松菜など）を

だいたい６：４の割合位をお水でミキサーやジューサーでかけたものです

女優の優香さんもグリーンスムージーで－７㎏のダイエットに成功したのも有名な話みたいですね

グリーンスムージーはダイエットにだけでなく、美肌効果やデットクス効果、便秘の改善なんかにも期待できちゃうみたいですよ

フルーツやグリーンの野菜を変えてお好みの味を見つけるのもこれから楽しみです

４日続けてみて、なんとなくですが、肌や体の調子が良い感じがしています

気になるお味も飲みやすくおいしいです

是非気になった方は挑戦してみて下さいね

happy blog 田村