☆Snowman☆

みなさぁ～ん＼(^o^)／
雪やこんこんあられやこんこん
すごい雪ですね

※雪だるま作っちゃいましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

真っ白な雪にテンションな増渕です

ブログご無沙汰してしまいすみません(;^_^A

突然ですが皆さん良い睡眠はとれてますか

もし1日8時間の睡眠をとっているとしたら、3日で丸1日は寝ている事に…

そんな事を最近考えてしまう増渕です

時間て大事だなぁ～(-。－；)と、同時に睡眠時間も大事だなぁ～と

そこでゆっくりと質の良い睡眠をとるために…

私が最近意識している事をご紹介しちゃいます

ゆずやリンゴみかんなどを浮かべたフルーツお風呂にゆっくりとつかったり、
寝る間際のスマホいじりを控えたりしています

なかなか寝付けないという方も

眼を閉じているだけで脳内にα波が出ると言われていますよ

それに、なんと身体を横にするだけで疲労回復やむくみの軽減にもなるそうです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

みなさん＼(^o^)／
起きている時も、寝ている時も全力で(笑)
時間を大切に過ごしていきたいものですね

それでは、ありがとうございます

Happy Blog 増渕