ダイエットはココロと智慧

～ダイエット/私の場合～

2年程前私は6ヶ月で14kg痩せました。

大分見た目も変わりました。

長い間、ぽっちゃりの人生。

周りの方からは、割とそれをはっきりと云われるいじられキャラ。

面白可笑しくして頂いていました。

でも、傷付きますね。

友達に言わせれば、可愛がられてるんだよ！って。

でも…(｡-_-｡)
痩せたら、どんな世界になるんだろうって。
女性の夢です。

何度も色んな事を試しましたが

どれも上手くいかず…

～ダイエットしてる人、しようとしてる人へ～

痩せても、貴女は貴女。
スレンダーなワンピースが着れたり、
ちょっと人の対応が変わったりもするけど、
それだけしか見えてない様な人もはっきり解って
悲しい想いもします。
私の場合は声が小さくなっちゃったり…
あと、寒いよw!
太ってた方があったかい

自分のままで正直に居られることが一番大事。
健康でなくては何にも出来ません。
ココロが健やかなら、身体も健やか。
身体に要るもの、要らないものが解る感覚を想い出しましょう。
食べ過ぎてしまうのはココロ、愛情が足りない時。
本当に食べたいからじゃないんだって氣づけると
変わります。

少しは頑張ってでも鍛えるのはココロの方です。
悲しい、辛い時は“只今成長&素敵創作中～”

痩せたいのはココロが安心したいから、
愛情が欲しいから。
それなら、ココロを綺麗にしてそれに見合った環境を
頑張って創ろう。そちらの方が安心を得られるんじゃないかな。

それでも、、ダイエットしたい方には
安全にゆっくりと無理しないで出来た私のやり方をお伝えしたいです。
勿論、体質も環境も違うので誰にでもあてはまる訳じゃないです。
1ヶ月に2Kgずつ減らしました。
そしてここまでという目標も決めていました。
実際には減りすぎると、体力が無くなって自然に限界点が解ります。
解らないと…大変な事になるので周りの方の意見を良く聞きましょう。

『素直に』大事です。

どうやって痩せたの??って

たくさん聞かれて、答えてきましたが…
『あ～私にはムリ!!』で終わる方が99%。
いや…100%だ。

私の体験からでた答えはとってもシンプルでした。
お金もかからないし、我慢じゃなくて工夫をする。

使う分より多く摂取しなければ良いだけのこと。
カロリー計算はしました。

思うように行かない日は、次の日に調整すればいい。

好きなものはココロが安心するなら、頂きましょう！

食べ物の事を知って、身体の事を知るだけです。
智慧を持とう^^

置き換え食品って何だったのかしら…

高価で美味しくなくて、
ごくって薬みたいな液体を飲んで3秒で食事は終わり…

だったら、カロリー低くて美味しいもの食べた方が良いですね。
食事はゆっくり味わって楽しむ。

①好きな食べ物はなんですか？

  ～朝、食べよう。ケーキもチョコも朝！

②カロリーが少なくて好きな食べ物がある筈!
 ～それを夜にお腹が空いたらつまみましょう。

③夜は炭水化物を控えます。
～やっぱり素晴らしいエネルギーなのです。朝、昼に頂きましょう。

④夕食をとろう。
～18時前迄に食べられたら理想。仕事もやりくり。

⑤ベジタリアンの方々の考え方をお勉強してみてください＝智慧
⑥本当に美味しいと想うものを頂きましょう。
～一口一口が満足…なものを頂きましょう。

そして…大事なこと。
ココロを満たすこと。
感動すると“胸がいっぱいで何も食べられない…”
いっぱい感動出来る事をしましょう。そこへ行きましょう。
本当に食べられないから(笑)

今は4Kg程戻りました。
美味しいと想うものを頂いています。
丁度良いです。

こんな事を書きたくなりました。

今ココ。
ありがとうございます。