皆さまこんばんは☆
Pure Healing Japan代表セラピストゆきさんです。
７月１８日、突然の訃報。
三浦春馬さんが天に召されてしまいましたね・・・。
「特別追っかけのファンというわけでもなかったのですが、
自分でもびっくりするくらい、ショックを受けました」
「ニュースなどで流れてくるたびに、”なんで？””どうして？”って、気持ちが落ち込むんです」
こんな声を、この１週間たくさん聞きました。
わたしの、三浦春馬さんの印象は、
「繊細で美しい天使のような人」。
なんだか、私も、２、３日は、
天使を失ったような、そんな、
悲しみを通り越して、憤りをずっと感じていましたね。
明日から開催される、ヒーリングワークでの事前募集の「もしもしフリータイム」でも、
「自死」に関する質問がとてもたくさん送られてきました。
２６、２７日のワークの中で、
・スピチリュアルから観た「自死」について
・心理学的の視点からの「自死」について。
どんな心の状態をたどっていくのか、
自死を実行に移す前にはどんなサインを出すのか、
どこに、気を付けておく必要があるのか？（自分自身のメンタル・サポート側のメンタル）
そこに、私たちはどんなサポートが出来るのか？
これらの講義を、このワークの中に追加します！
某毒舌（笑）有名人の方も、
三浦春馬さんの訃報の後すぐに、
そして、めずらしく、
「近い人が気にかけてあげて、病院などを頼って（早まるなよ）」という、
お話をされていました。
そう。こういった身近に感じていた人の訃報の後には、
自死をした人の気持ちや状況がまるで
自分のことのように「同一化」してしまい、
後を追ってしまうことがあることを、
この方は
勉強して知ってなのか、直感で感じてなのかはわからないのですが、
（コロナで先の見えない不安や焦り、
予定していたものがことごとく変更を余儀なくされたり
自粛自粛で溜まっている憤りや身体の重さなど、
今の時代の背景も、さらに加わっているので）
こういったメッセージをいち早く、流されたのかもしれませんね。
「自死」についての前兆や、気を付けるポイント、
などは、いくつかありますが、
私からも一つ、大きな前兆の一つをシェアします。
突然、身近な人、懐かしい人に（お母さん・（可愛がってもらった）おばあちゃんであることが多いです）
「もしもし？お母さん？どうしてるかと思って・・・」
「いや、別に、とくに何かあったわけじゃないんだけど、なんとなく」
「なんとなく、声聞きたくなって」
（何かあった？）
「いや、別にないよ」
この、
①突然かけてくる（会いにくる場合もある）
②何か用事？聞いても「特にない」「別に」「元気だよ、または、いつも通りだよ」
③という、「何もない」という言葉を、
「力ない声」
「やけに落ち着き払った声（これ危険度MAX）」
「言葉に感情が乗ってない」
状態で話してきます。
そして、そんなに長電話にせず、切ろうとします
「声聞けて安心した」と言って。
およそ、半年～３ヵ月くらい前から、
「様子がおかしい時がある（いつものあの子らしくない）」
「お酒の量が急に増えた（衝動的かつ決定的な自殺をしてしまう）」
「目に力がない（ちゃんと眠れてない事が多いので目の下にクマがある人が多い）
or目が見開いている（アドレナリン全開！みたいな目）」
「死にたい・消えたい・遠くに行ってしまいたい」という言葉を言う時がある（普段言う子じゃないのに）
こんな言動がある場合は、
・一緒に病院へ行ってあげる（行ったらいいよ！だと行かない場合がほどんど）
※病院を調べて予約までしてあげること（調べる・予約を取る精神的体力がなくなっているので）
・その人の周りに、「いつでも駆けつけてあげられる人」を準備（連絡をとっておく）
・いつもより少し頻繁に（多すぎるとかえって追い詰めます）短い連絡をこまめに取る
⇒「大丈夫？」は控えて。「大丈夫だよ」と返すしかなくなるので、
”気にかけてるよ（大切に思ってるよ）”くらいのレベルで。
・同居している場合は、寝かせてあげる（ダラダラするな！と言わないで
まかり間違っても、
「かーちゃん忙しいんだ！用ないなら(電話)切るよ！
頑張ってこい！」
なんて、言わないでくださいね😭😭
「死にたい！（実行レベル）」という感情や感覚は、
そのボルテージは約３０分間ほど続き、
その山を越えると、少しずつ落ち着きを取り戻す事が多いです。
この３０分間をどう回避するか？
これがとても重要です。
湧き上がる感覚が起こったら、
・誰かに電話する（あなたがもし、その電話を受けた場合は、
何かあったの？と問い詰めず、無理に聞こうとせず、世間話で落ち着かせる）
・寝る
・マンガ・テレビ見る など、
その山を越えるのを待つこと。
そしてもう一つ、
現代ならでは。
ひきがねとなりやすいSNS！
身近な人の「頑張ってる系」「幸せです♡系」投稿は、
”ミュートや非表示、フィード購読を外す”
にして、脳内にしばらく入れない事
（あの子は頑張ってるのに私なんて・・・とダークサイドに落ちやすくなるから）
（関係性がかなり遠い人の投稿はまだOK⇒目の保養くらいのレベル）
他にもたくさん、
その人の状況・背景・ステージによって、対策は変わるのですが、
まず、これらのことを
、
頭のどこか片隅においていてくれたら嬉しいです。
少しでも、
生きることをもがいている人の、
セーフティーネットになれたら。
その想いで、明日もゆきさんは頑張ってきますっ！！
はっ！
夜中になってしまった！
（３時じゃ！！）
それでは！
明日（今日）のヒーリングワークに備えて寝ますっ！
明日、明後日のヒーリングワークでは、
・愛し愛される安定した自分の土台を創っていくワーク
・男女の違いを理解しストレスやすれ違いを減らすワーク
・他者と共に生きる。愛を育むためのワーク
ゴリゴリやっていきまーす！
おやすみなさーい！！
と、遊牧民生活楽しんでおりましたが、
）
