☆メリハリボディを実現するには？☆

育乳マッサージ・バストアップ専門店

p-Grandi ピーグランディです。

食事制限ダイエットはたしかに体重を減らす事は可能です。

しかし、ゲッソリとしてたるみが気になったり骨や筋肉がやせ細り、将来骨粗しょう症などの健康被害を招く可能性もあります。健康でメリハリのある美ボディを目指しませんか？

■食事は減らさず加える
代謝が低下し太りやすくなっていたり、カロリーオーバーが原因で痩せない場合は、食事の量を調節しようとするよりも、食事の『種類』を増やすことをオススメします。

注意したいのは「色」。

赤や緑や黄色など、色とりどりの食材を摂取するようにしましょう。

赤・緑・黄色の食材をバランス良く摂取するのはバストにもいい事です。

特に意識したい色は、赤と緑です。

緑の葉もの野菜、赤は人参やトマト・パプリカなどの緑黄色野菜で取り入れる事ができます。

ビタミンやミネラルの豊富なこれらの食材を摂取することで代謝がアップし、痩せやすい体質に整えやすくなります！

■マッサージと筋トレを
キュッと引き締まったメリハリボディを実現するには、自然のコルセットである筋肉を鍛える事が大切です。脂肪をキュッと引き上げる筋力が不足した状態では、せっかく体重を減らしてもたるみに悩まされやすくなります。

下半身の筋肉や体幹の筋肉を刺激することで、エネルギーを消費しやすい体質に整える事も可能！