☆悪い姿勢とバストの関係☆

育乳マッサージ・バストアップ専門店

p-Grandi ピーグランディです。

意外と盲点になるのが、「姿勢」です。
姿勢とバストは、とても深い関係にあります。

【姿勢が悪いとバストアップできない・・・】
猫背や巻き肩など、姿勢が悪いとバストに悪影響を与えます。

・常に前かがみ
→バストが常に下垂状態に

・バスト周りが窮屈になり血行不良が起きる
→栄養が届きにくくなる

・大胸筋が衰える
→バストのハリがなくなり下垂の原因に

【姿勢が崩れがちなのはどんな時？】
姿勢が悪くなりやすいのは、PC作業やスマホを使っている時だけではありません。
家事や育児をしている時、座っている時も姿勢が崩れがちです。

【姿勢を正すには、背中と大胸筋がポイント！】
姿勢を正すには呼吸法を正して、身体の歪みを治すなどいくつか方法があります。
その中で、簡単にできる方法が背中を鍛えることと大胸筋を伸ばすこと。

１．大胸筋を伸ばす
猫背や巻き肩の姿勢になっている人は、大胸筋が縮んでいます。
PC作業やスマホを使用する時間が長いために大胸筋が固まっていることも。

日常生活では背中の筋肉より体の前面の筋肉を使うことが多いので、

身体の前後のバランスが崩れている人が多いです。

〈大胸筋の伸ばし方〉
壁の隣に横向きに立ち、壁に手を付きながら壁と反対方向に身体を捻っていきます。
手から大胸筋にかけ気持ち良い程度に伸ばしましょう。

２．背中を鍛える
大胸筋がしっかりと伸びたら、背中を鍛えていきます。
背中の筋肉は身体の中でも大きな筋肉。

鍛えることで姿勢が良くなるだけでなく代謝が上がり身体の巡りが良くなる嬉しい効果もあります。

〈背中の鍛え方〉
一番簡単なのは、背筋（上体起こし）です。うつ伏せ状態で上半身を上げていきます。

勢いに任せるのではなく、背中の筋肉を使い上体を起こすことを意識しましょう。

oﾟo｡p-Grandi公式SNSoﾟoﾟo｡oﾟ

【Instagram】：＠pgrandi_official

【YOUTUBE】：＠pGrandiofficial

【Twitter】　：@pgrandiofficial

【TikTok】　　：＠p_grandi_official