☆バストアップを妨げる食べ物☆

育乳マッサージ・バストアップ専門店

p-Grandi - ピーグランディ - です。

今回は、バストアップを妨げやすい食べ物をご紹介します。
バストアップに取り組んでいるけれど、なかなか結果が出ないという方は当てはまるものがないかチェックしてみてください。

・必要以上の糖質
糖質は、主にお米やパン・麺類などの炭水化物に含まれるもので、私たちの生命を維持するためには欠かせない栄養素。

しかし、必要量以上の糖質を取ってしまうと、使われなかった糖は身体の中で糖化という現象を起こします。これは、糖とたんぱく質が結びつき、AGE（糖化最終生成物）という老化物質にを生み出す現象です。糖を摂りすぎることで、本来はバストに届けたかったたんぱく質が糖と結びついてしまうため、バストには届けられなくなってしまうということ。おまけに老化物質まで作られてしまうという、悲しい現象が起きてしまいます。

糖質は必要な量だけ、ご飯であればお茶碗に軽く盛る程度、ランチで食べ過ぎたら夜は少なめにするなど、1日の摂取量を上手に調整してください。もちろん、糖質たっぷりのスナック菓子にも注意。日常的に食べるのは控えましょう。

・インスタント食品、加工食品、ジャンクフード
インスタント食品やジャンクフードには、酸化してしまった油や添加物がたっぷり含まれています。少量であれば問題ありませんが、身体の中でなかなか代謝されない物質なので体調が優れなかったり、身体の巡りが滞りやすくなったりということが起きやすくなります。

時間がなくお惣菜などを買う時には、できるだけ自然に近い素材を選びましょう。例えば、「お肉のソテー」か「ベーコンやウインナー」であれば、加工の工程が少なく自然な状態に近いお肉のソテーを。また調理方法も、揚げ物か焼いたものかであれば、焼いたものの方が使われている油が少ない分、酸化しにくいです。

・小麦製品
小麦製品は糖質が多く含まれているので、食べ過ぎると糖化の原因になります。さらに、小麦に含まれるグルテンという物質が、腸に微細な炎症を引き起こすと言われています。小麦製品を摂りすぎることで、腸内環境が悪化し栄養を吸収しきれず、バストに栄養を届けにくくなってしまいます。

パン類や麺類が大好きという方も多いと思います。

禁止というわけではなく、食べ過ぎに注意してください。