☆むくみがあるとバストアップできないって本当？☆

育乳マッサージ・バストアップ専門店

p-Grandi - ピーグランディ - です。

今回は、むくみとバストの関係について解説していきます。

むくみを撃退してバストアップ体質を作りましょう。

【むくみとバストの関係】
むくみは、身体に余分な水分や老廃物が溜まっている状態。むくみが出ている状態は、見た目だけの問題ではありません。身体の巡りが滞り、バストにも必要な栄養素が届きにくくなるのでバストアップしにくくなってしまいます。バストに必要な栄養素をいくら食事やサプリから摂取しても、それがうまくバストに運ばれないということが起こるのです。

【むくみの原因】
・冷え
冷えはむくみの大きな原因の一つ。体温が下がることで血行が悪くなり、むくみに直結します。

・歪み＆こり
身体が歪んでいると本来血液やリンパ液が通る部分が狭くなり巡りが滞り、むくみにつながります。こりも筋肉が固まることによって、血液やリンパ液の流れの障害物になってしまうためむくみを引き起こします。

・食生活
塩分や糖分、食品添加物の摂りすぎもむくみの原因。塩分を摂りすぎると、身体に水分を溜め込もうとするのでむくみが起きやすくなります。また、砂糖や食品添加物など消化に負担のかかる食べ物の摂りすぎも、余分な水分や老廃物を身体に溜め込む原因になります。

【むくみを改善する方法】
・身体を冷やさない
服装に気を付けたり毎日湯船に浸かったりと、外からのアプローチはもちろんですがそもそもの体温を上げる内側からのアプローチが効果的です。スクワットなどの筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動をする習慣をつけるようにしましょう。

・姿勢に気を付ける
猫背/巻き肩/反り腰などの姿勢は身体に負担をかけ、歪みやこりの原因になります。立っている時/座っている時/歩く時など、重心が身体の中心に来るように意識してみてください。特に座っている時は、腰椎を立て坐骨で座るようにしましょう。

・マッサージ
筋肉をもみほぐすというよりは、身体の末端から中心に向かってリンパを流すように行うマッサージが効果的。お風呂に入って身体が温まっている状態で、クリームやオイルなどで滑りを良くして行いましょう。

・適度に身体を動かす
特にデスクワークが多い方は、ずっと同じ姿勢でいることが多いですよね。そうすると、どうしても身体の巡りが滞りやすくなります。30分～1時間に1回程度、軽いストレッチや歩いたりする習慣をつけてみてください。