パーソナルトレーナーの須原です。
お酒とカラダづくりの関係について少し。
真剣にボディメイクや、今よりも良いカラダになりたい！という人は、お酒は飲み過ぎない方がいいです。
一口に『飲み過ぎない』と言っても、人によって体内のアルコール分解能力には個人差があるので、飲み過ぎの基準はそれぞれ異なりますが。
アルコールには筋萎縮作用があるので、より高い目標を設定して体づくりをしている人は、出来る限り飲まない方が良いかと。
単純に筋へのダメージがあるからという理由はもちろん、より良い状態でトレーニングに臨めるように、という事もあります。
連日飲み続けていて、さあトレーニング！と言っても、とてもじゃないけど質の高いトレーニングが出来るとは思えません。
それでも平気！！というタフな人はそれで結構。
何かこうやって書いてるとお酒否定派みたいな立ち位置になりそうだけど、そんな事ないです。
やっぱり皆で飲む楽しいお酒は好きですし(*^^*)
翌日への活力にもなりますからね★
だけど、やる時はやらなきゃだよ！という話。
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