パーソナルトレーナーの須原です。
今日もトレーニング出来て、腕(二頭)トレーニング★
メニューは……
ダンベルカール…30㎏で8レップス。その他重さを変えて何セットか。
インクライン(ほぼフラット)カール…24㎏で8レップス。あとは上と同じ。
バーベルカール…60㎏で8レップス。
少し楽してしまったかな？？
ケーブルカール…重さは軽くして高回数。
動かなくなるまで。
インクラインハンマーカール…20㎏の8～10レップス。
という具合でした(^^)
雑ですみません(ToT)！
こうやって書くとシンプルな感じだけど、細かいポイントがたくさん。
友人とかと一緒にトレーニングすると一番驚かれるのが腕かと。
話変わって、ここの所メッセージにご質問を沢山頂きます(^^)
コメント欄からだと公開になってしまうので、抵抗のある方もいらっしゃると思いますし。
基本トレーニングや体づくりの事、パーソナルについて。
あとは洋服や食べ物の事とか笑
全て読ませて頂いております！！
そして返信させて頂きますので♪
たくさんの方に読んで頂けているのだなぁと、しみじみ感じております。
ありがとうございます(^o^)/
今後ともどうぞご贔屓の程、宜しくお願い致します★
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