回復食1日目 ファスティング

最近、お風呂に入った後はできるだけ
PCや携帯から離れてリラックスするように心がけています。


回復食1日目

朝は昨日減らした分の少量の酵素
お昼から玄米粥生活スタート
明日からお味噌汁や野菜を入れていきます。

体重＆体脂肪推移

準備期最終日の朝
44.7キロ　25.6％　

ファスティング初日朝　初日夜
44.0キロ　24.7％　　　44.1キロ　22.4％

2日目朝
43.9キロ　24.9％　朝はいつも体脂肪が高めに出る

2日目夜　
43.9キロ　23.9％　体重ステイ、
体脂肪は下がっているけれど夜だからってだけかも？

3日目朝
43.3キロ　24.8％　体重－0.6キロ　体脂肪は昨日の朝とほぼ一緒

3日目夜
43.2キロ　23.6％　体重ステイ　体脂肪は前日夜とほぼ一緒

回復食1日目朝
43.2キロ　24.4％　体重ステイ　体脂肪前日麻から微減

回復食1日目夜
42.6キロ　23.3％　
食べ始めたのに体重が減る減少。
これぞファスティング。　
体脂肪は前日夜から微減

回復食1日目サードメディスングラフ
やはり左下が少ない。