久しぶりにダイエットのことでも
書きます
ダイエットに筋トレが必要な訳
特に女性の方に多いのが
食事を制限して有酸素運動で
痩せようとする方・・・・・
これだけでも痩せるちゃぁ痩せます。
で、痩せたからと言って
ガツガツ食べると・・・・・・
結局、以前の体重より増えている
そんなことになりかねません。
なので、リバウンドを防ぐために
筋トレは必須なのです。
トレーニング時の直接のエネルギーというよりも
トレーニング後の持続的な代謝アップが
狙えます。
基礎代謝もアップします。
筋トレは必要ですよ
