「ヒトは基本的に怠ける動物である」
ｂｙマジ・ダリィ←誰
（笑）
ここ最近はこれといった運動もせず
ダラダラと過ごしています。
そろそろアクティブに行かなければ・・・・
と思います。
ヒトって楽な方、楽な方にいってしまいますよね
私もそうです。
そして、ある日、下に落ちているものを
拾おうとして、腰が「ギクッ
」
となる・・・・・・・・
日常によくある行動。
きちんとした姿勢で物を拾うと
ぎっくり腰は回避できます。
では、どちらの姿勢が
でしょうか・・・・・
片脚を引いてから前にかがむ
中腰の姿勢で拾い上げる
答えはもちろん
図がないので想像しにくいですけど
は片脚を一歩、後ろに引いてからカラダを前に傾ければ
腰を大きく湾曲させる事がないので
は物に近づいて拾うのはですけど
中腰は腰に負担がかかりやすい姿勢なので
もっとも最悪なのは
拾うものがカラダから遠くにある状態で
状態を前に傾けるのはかなり最悪
腰が大きく湾曲してしまいます。
日常動作でも腰や肩に負担をかける事がありますので
注意が必要です。
