しかし、暑い・・・・・ですね。
今日は仕事がお休みだったので
お墓参りに行ってきました
平日と朝早く行った事もあり、そんなに人は多くはありませんでした。
さてさて、お墓参りも終わって家に帰ってきて
何をしたかというと・・・・・・
暑い中、ランニング
汗だくになって目的地へ行って筋トレ
そこからまた走って帰ってきて本日
一番やりたかった事・・・・・・・・
それは・・・・・・リフティング
ここ何年もボールを蹴っていなかったんですが
先週、たまたまボールを蹴る機会がありまして
1時間くらいボールを蹴ってました。
やっぱりサッカー楽しいな
そんなこんなで、またボールを蹴りたい
という気持ちが芽生えて、今日はリフティング
回数は聞かないでください
でも、ここ数年筋トレをしているからなのか
カラダが動く動く
以前よりも上手くなっているかも・・・・・それはないか
でも、サッカーには（フットサル含む）複雑な体の動きがありますので
知らないうちにサッカーに重要な筋肉を
鍛えていたのだと・・・・・・・自分なりに思っています。
特に、私は股関節が非常に硬いので
若い時は「あたり」は強かったけど
どうも、直ぐ転ぶ所がありました。
しかし、今は股関節の柔軟性を高めて
しかもわき腹や、お尻周りの筋肉を
鍛えてると、自然と転びにくくなりました。
サッカーに限らず、どのスポーツも
体幹が必要になってきます。
また、スポーツでなくても日常生活でも
体幹は非常に大切です。
皆さん是非体幹を鍛えましょう